2018年8月29日 星期三 晴
吸烟有害健康
烟草此物，喜欢的人等若生活必备，不喜欢的人视为洪水猛兽，多少年来两拨人争论不休。
我是一个烟龄5年的烟民，也是一个戒烟成功的人，如今已经戒烟半月有余，想就戒烟的思考同大家分享一下。
首先，能不吸烟最好不要吸烟
吸烟的危害自不用我多言，大家一定都耳熟能详，就连烟盒上面都写着“吸烟有害健康，请不要在禁烟场合吸烟”的字眼。
吸烟最明显的就是对心肺功能有不利的影响，二手烟的危害更甚。尤其对婴幼儿以及孕妇的伤害更大。
所以如果您现在不吸烟，那就请关上这道危害之门。
请正视吸烟人群
现在有很多人对吸烟者抱有相当大的成见，认为都是年纪轻轻时不学好，出于不健全的三观和装X的心理才开始吸烟。
我不否认有这样的人存在，但事无绝对，也有更多的有独立成熟的三观的人选择了吸烟。
我就是其中一个。
我是在大一的时候开始吸烟的，起因是当初填报志愿的时候选择了自己不喜欢的专业，结果在学习上十分不如意，原先入学成绩前列的我学的异常艰辛和痛苦。
于是我把来自于学业的压力一股脑儿地倾泻到了吸烟上。
吸烟有缓解压力的功效是真的，我也在吞云吐雾之间寻找到了一些慰藉。
其实吸烟和其他嗜好一样，本身并没有道德色彩，就比如川湘人士嗜辣，两广人士多爱嚼槟榔一样，都是个人喜好，绝难被附以“不成熟”“没道德”之类的标签。
说这些并不是要把吸烟洗白，而是想告诉大家，并不是吸烟人士就是不良少年。
戒烟的意义所在
我的烟龄其实并不算长，而且也还没到而立之年，还没到戒烟迫在眉睫的时候。
然而我还是选择了戒烟。
按理来说我的身体健康状况十分良好，吸烟5年并未如何影响我的体质，体能和体质都明显优于大多数人。
还记得工作第一年入职体检，进行肺活量测试，同事都是2000-4000左右的肺活量，而我则达到了比较惊人的9600+，复测依然如故。
医生在询问了我的吸烟史后都表示很诧异，因为吸烟的人肺活量会明显有一定损伤。
但我还是选择了戒烟。
抛开并不如何严重的健康问题，戒烟对于我来说更像是对生活的一种尊重。
我热爱生活，也愿意为之报以最热烈积极的态度，把生活过的更好，也许这才是我戒烟最主要的原因。
戒烟的过程
很多人都尝试过戒烟，但大多数都折在了半路上。
烟草不同于其他致瘾物质，人们对烟草的依赖更多的是心理依赖。
于是我努力把每天的心情都变得很明朗，又重拾起下棋的兴趣，在紧张的方寸博弈之间，我忘记了吸烟。
至于身体上的依赖，我选择了无糖口香糖，最好是纯薄荷口味的，在强烈的清新气味下，烟草的口舌之欲会被极大地削弱。
如今我已戒烟半月有余，戒断反应开始逐渐出现，咳嗽、嗓子发痒、流鼻涕都接踵而至，甚至比吸烟的时候还要难受。
但大家一定要注意，这个时期是戒烟最重要的时期，熬过了这个时候，便会守得云开见月明。
戒烟的“坏处”
戒烟本是一件百利而无一害的事情，但长久的习惯还是给生活带来了一些困扰。
我在写作的时候几乎是烟不离手的，经常抽着烟就写作数小时而不倦，思路如泉涌，且注意力十分集中。
自从戒烟之后，我发现我的专注力大不如前，通常写个半小时就开始神飞天外，下笔处也凝涩了几分。
于是我强迫自己集中注意力，写作的时候变成无网络环境，运用番茄工作法使自己在25分钟内达到最佳的写作状态，所幸有所成效。
个中滋味真的是不足为外人道。
关于戒烟的几点忠告
① 戒烟要从不再接受别人的发烟开始，环境永远是促使人成功或者堕落的最强大因素。
② 不要迷信电子烟之类的替代品，戒烟首要的是斩断那份依赖，当你不再享受吞云吐雾的快感，吸烟与呼吸无异。
③ 勇敢地断掉“后路”，把戒烟的意志传达给身边每一个人，请他们监督你，并把所有的烟具都扔掉。
④ 戒断期不要放弃，戒断期是最难熬的一段时期，但也是最接近成功的时期，无论这个时期有多难受、多狼狈，请一定不要再拿起打火机。
如果现在有人问我戒烟难受吗？我会告诉他真的很难受，把多年的习惯硬生生地从生活中剥离，好似抽筋拔髓一般——
痛苦
也许有很多长我一样的人，身体强健，吸烟的危害尚未侵蚀到我们的肉体。但也请你开始戒烟吧。
戒烟未必能使我们身体状况得到多大的改善，但，已经向更好的自己、更美好的生活迈进了一大步不是吗？
当你多年以后回首往事，一定会为现在这般努力生活的你点赞。
踏过往昔的残垣断壁，蜕去不够好的自己，向柳暗花明的美好生活更进一步，这才是戒烟的最终目的，也是努力生活的真谛。
毕竟，美好的生活只能由更好的自己来缔造，不是吗？
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