家有青春期必读一PET父母效能训练一超级实用

超级想和你安利这本书，因为作者用自己的理论写作，全文同理，完美击中我！因为颠覆了我好几个错误认知，并且新方法简单、好用、有效！

先说说在我眼中这本书的特点，现在市面上很多育儿，大致说来分为三类：

一类是基于某位专家学者或者某个某几个优秀孩子的父母个育儿心得做的分享；这类书因为样本少，个例化较强，欣赏效果高于应用效果。

一类是基于心理学或者教育学对某些人群或者特定问题做的观察、分析、研究得出的专业性说明；这类书我视之为学术产品，有较强的指引价值，往往应用时会出现眼高手低的问题，实战性缺失。

一类是难得的，基于学术理论结合实践、案例和简单落地的实操指引，且能证明有通用效果，而《PET父母效能训练》正是这一类。

当我读完非暴力沟通，担心和孩子互动时走偏到被动局面时发现了这本书，感觉这是一本能让非暴力沟通强效落地且弥补前者走偏风险的好书！

这本书的内容其实非常简单：

首先，指出常见的父母在接纳中的误区，有一种最特别的就是＂虚假接纳＂即内心深处未接纳但强迫自己包容的那种，但其实怒气已藏，孩子很容易解读到，可以说这种比直接表达不接纳更糟糕。

这种情况下，可以用＂接纳人但是不接纳事＂来解决：我爱你，但是不喜欢你这样的行为。

其次，区别问题，是孩子的问题还是父母的问题，不要把所有的问题都览在自己身上：1.父母的问题：是指孩子的某些行为影响了父母行事效率、情绪，比如孩子晚归让父母担心了，孩子在客人面前吵闹让父母不安了

2.孩子的问题：是指孩子成长中遇到的困难、困扰、情绪波动等，比如孩子和同学吵架了，孩子学习遇上困难了等。

第三，当问题清楚了，方案就明了了

（一）孩子的问题

此时要学会＂听＂

1.父母要学会听和接纳，书中罗列了父母的回应十二个误区，我是属于建议和安慰型，我其实之前完全没意识到这有什么不好的，直到写下并看见自己的回应模式，才发现自己剥夺了女儿这么多的成长机会且自认为自己很合格！

2.尝试让孩子自己看清问题，接手问题并得出自己的解决方案，这才是对孩子最好的成就！

“最棒的回应是不带评价的倾听，最好的倾听回应是重复自己对对方问题的理解”、“这个世上的事分为你的事、我的事、老天的事”这些我一直熟练运用在工作上的方法却从来没有用在孩子身上，总是迫不及待试图帮她搞定一切障碍，原因是我并没有把孩子放在平等的位置上，不够信任和尊重孩子。

（二）父母的问题

此时要学会＂说＂

1.把＂你一一信息＂改为＂我一一信息＂

其实就是把我们的＂指责式＂换为＂陈述式＂，比如＂你这么晚回来，太自我了！＂改为＂你晚上十点才回家，我会非常担心你的安全＂，看到并表达出内心真正的不安感觉，还可以用非暴力沟通技巧进一步提出请求＂我希望你晚上九点发现自己赶不回来时提前电话告诉我一下＂

2.当孩子的行为无法接纳时，尽量釆用＂第三法＂

父母和孩子互动时，通常有三法：

第一法是＂父母赢孩子输＂，常用这一法的父母通常比较强势或者缺乏安全感需要控制孩子行为，这么做长久的问题尤其到了青春期就是孩子怨恨、叛逆或者退缩、抑郁；

第二法是＂父母输孩子赢＂，常用这一法的父母通常有愧于孩子或是不懂得尊重自己的需求，这么做长久的问题是孩子自我中心、自私不懂合作；

第三法，是＂亲子双赢＂方法如下：

家有青春期必读一PET父母效能训练一超级实用

我建议找原作学习可以更深理解，我因此已经初步受益：

在两个孩子经常为吃饭喜好问题冲突时，我告诉她们，意见冲突是正常的，学会如何协调达成共识，这个周六顺利就吃火锅和吃饭的两个不同意见商量出了三个方案：

点不同的外卖

吃饭就火锅

大家吃另一个都能接受的

并很快选中了其中一种：＂大家一起吃面＂

最后想说，一万个读者就有一万个哈姆雷特，当阅读一本书时，因为每个当事人年龄、性别、社会角色、之前的阅历不同，心得会千差万别，所以一本书，在我眼里是本好书，可能在你眼里一文不值、我读后有万千感悟，可能在你眼里根本无法落地，这些很正常。所有阅读者最终都得学会为自已选书，但在这之前，随缘、随心、随大流，都无可厚非。

《PET父母效能训练》是我随心收获的一本对我而言很有价值的好书！目前为止读了一遍，所以，我今天所写的心得只是基于我的初步理解和应用；当我读第二遍及更多时，会写出下集。

希望于你有用！