糖人应该注重运动增肌。身体肌肉含量越高，肌肉存储糖原的能力就越强，糖在血液里滞留就越少，血糖也就越低。
以中强度有氧为主，强度不要大，但时间要足够长，抗阻以小重量多次数为宜。
如果摄入的糖分，无法被细胞吸收转化为能量，糖都滞留在血液里了，细胞向大脑发送了“我饿”的指令，所以你有饥饿感。
这也是糖尿病患者会逐渐消瘦甚至爆瘦的原因：营养无法有效被身体细胞吸收利用。
很多糖尿病患者一旦有饥饿感，就断定自己是低血糖，这是绝对错误的，甚至是危险的。高血糖也会出现饥饿感，很多人一饿就加餐，结果越吃越高，恶性循环。
C肽是由胰岛B细胞分泌形成的多肽，你也可以理解为胰岛素的前身。C肽反应胰岛B细胞的分泌功能，不受外援胰岛素影响，所以很多时候查C肽更准。
肌酐在正常范围的同时，要去看尿微量白蛋白和肌酐的比值，这对糖肾初期的诊断才有意义。单看肌酐没有诊断意义。
普通人进食后1小时胰岛素分泌应达到空腹值的5-10倍。
用能量计算公式算出来的是生重
体内产生酮体的原因：血糖超过14，饥饿，运动过量，碳水摄入过低
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本文标题：糖友运动增加肌肉的好处
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