Hey，别装了，其实你没病！

看我火眼金睛，识破你的无病呻吟，教你对症下药！

来到这个学校，你有没有这样抱怨过： “学校层次低、没什么名气，学费还死贵。

图书馆一直修缮不开放，只能去另外一个校区的图书馆借书，鬼知道毕业之前能不能进新馆体验一把。

学校太老旧，宿舍太小，床铺太烂，和我憧憬的大学校园相距甚远。

身边没啥学习氛围，舍友抽烟不洗袜子一身陋习，我都不想搭理他们。

有些老师上课只会照本宣科，念经一样，简直无聊至极。

...... ”

你厌学旷课，你沉溺于网络游戏无法自拔，你社交困难，你人际关系不良......你觉得自己病了，蜷缩在被窝里，啥都不想干，啥也都干不了。

Hey，别装了，其实你没病！

你出现的这种“不良症状”也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但是你是不是又十分期待有专业的咨询师帮你点拨一下？ 那是时候对症下药，来本贾杰老师的《别装了，其实你没病》啦！

Hey，别装了，其实你没病！

贾杰，生涯咨询师、国家二级心理咨询师、全球职业规划师、国际生涯教练。2016年3月贾杰老师开通了微信公众号“欢乐答疑”，刷手机为粉丝解惑答疑，一来二去，就集结成此书。

Hey，别装了，其实你没病！

《别装了，其实你没病》共有9个章节，采用当下盛行的微信对话模式，通过贾老师寓教于乐但又真诚的见解与分析，让你更清晰的认识自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，面对现实并且换个角度思考问题。

以下对话虽多，但值得一看！

Hey，别装了，其实你没病！

贾老师说接纳真实的自我是我们面对现实、实现理想的第一步。

接纳，并不意味着逃避改变，而是为了选择更加有效的改变策略，并付诸行动。

Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！

关于自控力，贾老师说：21世纪什么最贵？——人才。

人才与其他人的显著区别在哪里？——自控力！

贾老师提供了自控力四步法：期待——评估——价值——行动

1、期待 当你感觉自己在某些方面自控力表现不佳时，先问自己两个问题：我到底要什么？具体是指什么？

2、评估 我的期待合理吗？哪些是我要接纳的？哪些是我可以去改变的？

3、价值 假如这件事成功了，我将获得什么？假如这件事情没有坚持下去，有哪些让我害怕的结果？

4、行动 从哪里开始迈出第一步？我还需要获取哪些必要的信息？尝试的结果有哪些可能？哪些人可以来帮助我、监督我？我愿意为此付出什么样的代价？

Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！

关于学习，贾老师说：你必须对自己下手狠一点儿。 主动学习的人会把今天的学习与未来的目标联系起来，而被动学习的人要么没有目标，要么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。

讲真，在这里导员不得不和你说句心里话：学习是这辈子一定不会让你后悔的事情！

Hey，别装了，其实你没病！ Hey，别装了，其实你没病！

贾老师说，守规则不需要理由。当你只是游戏的参与者而非游戏规则的制定者的时候，你手里永远只有两张牌：玩和走。

做任何事情都要有底线：自由永远是相对的，没有底线，何谈自由？有本事违纪，就要有本事为自己的行为承担责任。有些底线，无论什么情况下都不能触碰。

是的，书中就是有这么多幽默诙谐的段子和通俗易懂的理论。通读下来，你会从中发现其他人看待问题的视角与解决问题的思路，或是在看案例对话的同时顺便抛掉了许多自己不曾说出口的烦恼。

《别装了，其实你没病》让你在看到别人“被虐”的同时反观自我。

充分利用起碎片化的时间吧，即便不看书，看看公众号也是极好的。愿你在阅读中收获快乐，也收获成长！