《其实你很好》读书打卡17
这首诗是@考拉小巫 老师在《其实你很好》这本书里推荐的，是在世界各地正念课堂上的一首必读之作。
我读到之后，有一种感动。推荐给有缘读到此篇的你，比心❤
《旅舍》
作者：杰拉鲁丁. 鲁米 （翻译：@考拉小巫 ）
每个人的心灵，都像是一个旅舍，
每天早晨，都会迎来新的客人。
欢乐、忧郁或怨恨，
一些转瞬即逝的念头
就像是不速之客登门拜访。
欢迎他们，并热情款待每一个客人！
即使他们是一群悲痛之徒，
蛮横地扫荡你的旅舍，清空你的家具，
但依然应该对其以礼相待。
他们为你的旅舍清空所有，
也许是为了让其容纳新的快乐。
无论是消极的念头，羞耻感，还是恶意，
你都应在门口笑脸相迎，
欢迎他们进来一坐。
无论来者何人，都要心存感恩，
因为每一位远道之客，
都是被派来的信使，为你指明方向。
（杰拉鲁丁.鲁米，13世纪波斯诗人）
我是职业咨询师原小青，一起成长，更好地长成自己。
《其实你很好》读书打卡17 这首诗是@考拉小巫 老师在《其实你很好》这本书里推荐的，是在世界各地正念课堂上的一首必...
练习十：从某种情绪抽离 1.首先，让自己安定下来。（参照第八周的正念练习，或者使用推荐的“睿心灵犀”APP帮助练习...
正念练习 培养积极的情绪 带着尊严和谦虚去冥想，以慈悲之心去正念训练可以引发积极的情绪。 我在练习的时候，心里想到...
正念练习： 正念吃东西，正念呼吸 情绪是什么？情绪是对内外界刺激的一种自动的，生物的，生理的化学反应 六大情绪中最...
在以前的联系中学习了。绝知呼吸，情绪以及对他们的正念，接下来将练习对念头的正念。 在念对头的正念练习中，主要练习对...
正念练习 “正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。正念的练习很核心的部分就是不加评判如实的接纳情绪欲望执...
在之前的练习里， 我们开始有技巧地将 情绪引入正念中 特别是负面的情绪 此外，我们也可 运用正念来加强积极的情绪 ...
——正念是处理强烈情绪的有效方式！ 今晚对童发脾气了，很自责！ 带着谦和，慈悲，自然地呼吸，将注意力集中在当下！ ...
#??/??正念练习： 情绪觉察 表达情绪 我在平日多练习以「我感觉_____ 」为开头来说话，这能帮助自己沟通内...
正念练习：正念和情绪 学会挖掘自己内心最大的情绪，同时学会正视和接受它，不要逃避。 坏的情绪也是你身体的一部分，学...
本文标题：推荐情绪正念练习的一首小诗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ltnbyhtx.html
网友评论