楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下:
记录目标:
每日一练,养成习惯。
基本记录:五项
1,健身项目:瑜伽之战士三式
2,健身目的:平衡,腿与臂。
3,训练时间:18时18分开始,晚餐前。
4,训练地点:中山公园。
5,训练参数:全程8分钟,左右各60秒,四组。
每日一练,绽放笑颜
特色复盘:5项
1,感受:医院有病人需要照顾,刚刚练习到第七分钟,电话又来了。
2,精进:
☞提炼三个点:单腿立,双手侧伸,弯腰直角。
☞平衡最重要。
☞呼吸时,腿向后伸直,双手向上抬。
3,问题:脚掌软了,非常奇怪。
4,建议:让脚掌放松最好。
5,其它:
一直到中山公园,瞬间提示自己,何不练习瑜伽?于是随手做了战士三式。不看众人看我,我自独立练习,享受众目睽睽之下的自己。
每日健身口号:
每日一练,健康无边。
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