每日一练©瑜伽之战士三式0429

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-04-29 08:30 被阅读2次

    楠天下的太阳花/文

    今日健身记录如下:

    记录目标:

    每日一练,养成习惯。

    基本记录:五项

    1,健身项目:瑜伽之战士三式

    2,健身目的:平衡,腿与臂。

    3,训练时间:18时18分开始,晚餐前。

    4,训练地点:中山公园。

    5,训练参数:全程8分钟,左右各60秒,四组。

    每日一练,绽放笑颜

    特色复盘:5项

    1,感受:医院有病人需要照顾,刚刚练习到第七分钟,电话又来了。

    2,精进:

    ☞提炼三个点:单腿立,双手侧伸,弯腰直角。

    ☞平衡最重要。

    ☞呼吸时,腿向后伸直,双手向上抬。

    3,问题:脚掌软了,非常奇怪。

    4,建议:让脚掌放松最好。

    5,其它:

    一直到中山公园,瞬间提示自己,何不练习瑜伽?于是随手做了战士三式。不看众人看我,我自独立练习,享受众目睽睽之下的自己。

    每日健身口号:

    每日一练,健康无边。

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