足三里穴是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常按摩能够起到补中益气、疏通经络、匡扶正气的效果。
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。具体位置如下图：
图片来自网络
取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
经常按摩调理足三里穴有如下效果：
1.补中益气
中气不足的人常按摩调理足三里，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
2.止泻
当人体由于脾胃虚寒而导致的腹泻时，按摩刺激足三里穴，能够很好的令身体恢复健康；由于积食而引起腹泻时，按摩足三里穴，也能够及时止泻。
注：由于痢疾或者是湿热所引起的腹泻，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
3.止痛
当人体腹部疼痛时，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛，按摩足三里穴都能够很好的缓解。
在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够止痛。
注：由于热症所引起的腹部疼痛时，禁止按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，此时可以在清热穴上进行按摩。
4.安神
按摩足三里穴，具有很好的安神镇静的作用，因此对于失眠烦躁者，可起到很好的治疗作用。
如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
5.促进食欲
食欲不振时，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的恢复正常。
6.祛除风湿
强健脾胃是祛除风湿最根本的要求之一，只有脾胃健康，才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。
足三里穴属于胃经合穴，对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复健康。
经常按摩足三里穴，不仅能够治疗多种疾病，同时还能够增加身体免疫力，促进身体健康。
网友评论