每到周末，绝大部分人都会睡懒觉吧？
毕竟劳累了5天，急需睡眠调整自己。仿佛只要睡到自然醒，头痛、眼睛干涩、浑身无力都会通通消失。
可是，你会不会睡醒以后反倒出现以下症状？
✦ 一觉醒来会发现自己的腰特别特别酸，可是等吃完早饭后这种腰酸却消失了...
✦ 起床后往往会感觉头很晕，但稍后症状又会被缓解...
✦ 明明睡得很好，起来后却突然腹痛不止...
这些情况在醒后会表现的特别突然和明显，但随着起床后的活动，又会逐步减轻、消失。虽然称不上是病，但是长此以往不去调理，则会后患无穷。
想要调理身体，首先我们要弄清楚这些症状到底因何而起。
早起不适由多种原因导致
其实早起后种种不适大多是因为体内的虚、寒造成，而病症的“触发点”又来自不同的原因。
01
受凉腹痛、拉肚子
这种腹痛拉肚子在夏天时尤为多见。因为天气炎热，很多家庭往往开启“西瓜空调wifi”模式，对于本来就脾胃虚寒的人来说，那真是雪上加霜。这就造成他们早上醒来时，经常是一路小跑+腹痛去厕所便便的原因。
一般来说这种便便往往是不成形的，严重的话还可能是喷射状的，这其实就是脾胃虚寒造成的。
脾胃乃气血生化之源，脾胃虚寒的后果就是气血生化不足，长期以往下去，你怎么可能不脱发？不失眠？不例假缩水呢？
02
腰酸、腰痛
很多肾阳虚的人都是早醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛...
而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病往往在傍晚或晚上加重。
之前小谷遇见过一个肾阳虚寒很重的谷友，她告诉我每天早上醒来时，都感觉自己的腰被人拦腰斩断似的，整个后背都是痛的，根本没办法翻身，后来她经过三伏天经常吃芝麻、核桃、黑豆研磨的粉，通过内外调理后才慢慢有所缓解。
腰为肾之府，想要腰好，护肾是必须的，但护肾除了进补还有别的方法吗？
这里顺带推荐大家一个沈氏女科，沈绍功沈老的养肾按摩手法：
1
把两个手放在腰部，从腰一直到尾骶，上下推搓90次，最好是腰和背有发热的感觉。
2
把手掌搓热了，放在下腹部，从两侧往中间搓30次。
3
把手掌放在下腹部这一块，这里有一个穴位叫关元穴，一般就是肚脐正中下的四指处，男性用左手，女性用右手，把手放在关元穴，把另一只手掌搭在这个手掌上，顺时针30次，然后再逆时针30次。
4
把手心搓热后，将左手的手心搭在右脚脚心的涌泉穴上，涌泉穴一般在脚心的前1/3处，这个也像刚刚揉关元穴那样，顺时针，逆时针各30次。
03
手指、关节僵硬
早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，这也是身体寒湿重气血不通的一种表现，在医学上这往往称其为“晨僵”，这是类风湿病人特有的症状。
它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活，严重时可会伴有全身僵硬感，等到起床后或身体温暖后，这种感觉就会缓解或消失。
04
刷牙会恶心，吞咽有梗阻感
早上起床后刷牙会伴有恶心，感觉自己咽部微红微痛，发干，吞咽时总有梗阻感，甚至有痰，却怎么咳也咳不出来，再看看脸色总是苍白，整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短，双手双足总是怕冷，这就是很明显的肾阳不足，寒虚导致的慢性咽炎。
05
打喷嚏流鼻涕
有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃完早饭鼻涕又不流了，如果长时间这样，就要想想是不是阳虚导致的过敏性鼻炎了，这类人往往还会伴随，肩背发冷，腰膝酸软，精神不振。
说了那么多，怎么缓解这些症状呢？
祛湿气，补肾阳
三伏天除了做三伏贴，这个时候还可以艾灸来祛湿气，补肾阳。
一般可以选关元穴+足三里+神阙穴。
✔ 关元穴：可补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身元气；
✔ 足三里：可调理脾胃，补中益气，通经活络；
✔ 神阙穴：可温补元阳，健运脾胃。
好啦，最后小谷还有一个温馨提醒：
每年立秋前后是湿热最腻害的时段
但也是一年当中祛湿健脾的黄金时间
所以快好好利用这个夏天
把身体的寒湿赶走吧~
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