周西那个《滚蛋吧，肿瘤君》的演讲让许多人反思自己有多不爱惜自己了，讲真的，文章你们都会写，重视健康有做到吗？其实，你的健康掌握在自己手里。
话说，优秀的文章，越来越多了，以后要做半月刊咯！实在不行周刊！
《简书·健康&养生专题》（2016年9月刊）
《简书·健康&养生专题》（2016年8月刊）
《简书·健康&养生专题》（2016年7月刊）
本月，我们来看看，又有哪些专题优秀作者和优秀作品入选了呢？
以下排名不分先后。
——作者推荐——
☞小超人Miracle
主编引荐：文章有理有据有深度，作为一名医生，写的文章就应该这样~英语能力超级棒！也会翻译国外的科普文章。
代表作：
别嫉妒，女性天生比男性长寿
为了你的肤白貌美请放弃萌萌的沐浴球
憋住，此文有味道，别闻！！!
☞黄继斌
主编引荐：一位生活在贵州、热爱中草药的中医师，每一篇文章都能涨知识。
代表作：
贵州那漫山遍野的野果，竟是一味止泻的良药
不要小瞧土货，比如这乌黑的土鸡，补起气血来就不含糊！
小孩脾虚容易腹泻，这种中药熬成的粥可好啦
☞孙蛋蛋
主编引荐：这是一位有趣的传统医学科普作者。
代表作：
神奇的中医3.0 拔罐是个什么鬼？
神奇的中医2.0 艾灸是个什么鬼？
神奇的中医1.0 针灸是个什么鬼？
☞不熬夜不熬夜
主编引荐：羡慕会画画又会写科普的人嘤嘤嘤嘤~
代表作：
散血气 拜姨妈 | 大姨妈周期表
散血气 拜姨妈 | 当妈必为女儿做的一件事
散血气 拜姨妈 | 你绝对惹不起这三种女人
☞许小冰
主编引荐：专业营养师让你说“食”话！
代表作：
说“食”话｜记住这几条，带饭一样安全又卫生
说“食”话｜晨起喝的第一杯水，学问竟然这么多！
说“食”话｜95％的人购买食品方法错误，花钱之前记得打开这篇文章
☞金大郎
主编引荐：瘦身的秘密系列不错哦！
代表作：
胖是因为贪吃和懒？几乎所有人都这样错误认为
减肥失败，是因为缺乏意志力吗？
关于运动减肥，你不知道的真相
☞song在路上
主编引荐：一位行走在路上的口腔科医师，请叫她宋大哥。
代表作：
刷牙，你真的会吗？
“虫牙”真的有虫吗？虫说：这个锅，我们不背！
行医见闻｜家长，好好说话，好吗？
☞挽梨
主编引荐：挽梨教你科学护肤。
代表作：
怎样看护肤品成分表，选择适合自己的护肤品？
7大护肤问题，都可以根据这2个提问来解决！
怎样简而精地选择清洁用品？
本月推荐文章
《年底冲刺，别让低血糖毁了你大脑的工作效率！》作者：乐聚掌门
年底冲刺，怎么吃才能提升大脑工作效率？
我们的大脑就像是每天都在高速运转的指挥中心，繁重的学业或大量加班加点，都会让我们的大脑和身体处在高度紧张状态中。由于大脑组织的能量代谢全部依靠血液中的葡萄糖供应，可是偏偏它能储存的葡萄糖却非常有限，仅够维持5-10分钟脑细胞功能。所以，保证大脑的能量供应就是件非常重要且紧迫的事。但，事实是，有个现象很普遍。在很多人中都或多或少曾有过低血糖的经历。
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《三水撩营养//您所追求的天然，就一定是健康的吗？》作者：水默语
记得在我小的时候后，我妈妈告诉我，炒菜一定要等到冒烟后再倒菜。而油烟当中含有可能的致癌物：丙烯醛。
我们都知道，环境、吸烟、遗传等等这些因素都会导致肺癌的发生，但在我国，炒菜的油烟也是一个非常重要的危险因素。
更重要的是，油脂本身还会含有一些毒素以及影响我们身体健康的成分。
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《药食同源，食以致知的以人为本。》作者：半阁公子
［药食同源］的根本是［不治已病治未病］。俗话说得好：“”病来如山倒，病去如抽丝”。病了自然是得听医嘱，吃处方！［为人为本］可观念，可不许等一个好好的人病了再生生的吃药。药食同源是［防范于未然］的［危机意识］。于病未萌之时，利用食物的特性来调理身体，以达强壮体魄的目的，［药膳］一物因此应运而生。味道是家史，吃中出真知，“宜未雨而绸缪；毋临渴而掘井。”家训，正合［止于未萌］的道理。
中国人的餐桌上，食物和药物是并存为佳肴的。不比西方人，药是药，菜是菜，［食］和［药］是两个独立的个体！
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食物的GI值是一个比较新的概念，并且渐渐成为人们选择食物的重要参照，你可能听说过低GI的食物对健身有益、对糖尿病人有益、对预防慢性病有帮助，那么，如何在掌握食物GI值得基础上选择适合自己的食物和正确的烹调方法呢？或者，如何选择低GI的食物呢？
说到低GI的食物该怎么选，首先要明白GI的概念，GI是指血糖生成指数，百度百科解释：血糖生成指数（ GI）是表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。
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像耳朵，小小的一只耳朵就分布着91个穴位反射点，日常保健其实也无需花时间去记每个反射点的位置，只要把整只耳朵揉捏到就可以了，尤其是耳窝处，揉捏到发热，每天几分钟，可以治疗慢性胃炎。此外，跟血相关的三个脏器——脾、肝、肾——都在耳朵上有反射点，坚持揉捏耳朵，气血充足了，月经也会准时。此是题外话。
一套眼保健操做完只需要五分钟左右，按摩了诸多穴位，既可以防治眼部疾病，同时还兼具美白、美颜、去除眼部细纹的作用，多划算。
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总括所有，C座觉得，对于丙肝患者，首先我们应该做到的就是不歧视。
很多报道中，不幸感染丙肝的患者不仅要遭受身体上的病痛，还要遭受周边很多人歧视的眼光，对病患来说，这可比身体的病痛还要难过百倍！
有些人因此更加厌世，甚至不肯出门，不肯治疗，直至最后悲惨离世。
人祸已然可怕，生命已然悲剧，倘若作为旁人，还在舆论中给他们制造无谓的压力，让他们生活得更加痛苦，这还像样吗？
歧视源于无知，丙肝的传播途径很清楚，就是血液，性和母婴，一般的日常接触几乎没有感染的概率。为什么要不加帮助还冷眼对待呢？
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《清晨五点半，你醒了吗？》作者：pekeyo
试试每天早上五点半起床，为自己准备一份营养早餐，看着太阳从东边冉冉升起，把植株放在阳台，让它享受第一抹阳光的照耀；打开你买了好久却一直没有时间去读的书，喝一口热牛奶或咖啡，细细品味书中的智慧；坐在书桌前，发散自己的思维，记录自己的灵感；翻开手账，安排今天的to do list ；换好装备，围着小区或校园，跑一跑，去探寻熟悉的环境的不同姿态……早上五点半起床，中午稍作小憩，晚上不到11点，自然就能安然入梦，早起是早睡的催化剂。
坚持这样的生活，你会发现外貌上你的气色变好，黑眼圈消失了，皮肤也变得细腻了；内在方面，你会发现你懂得的知识比以前的要多，而且也逐步建立了你自己的知识体系，能够更好地处理碎片化信息等等。
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那些有关维生素的误区：
（错）人人都缺维生素。
（对）一般人群通过均衡饮食，就能摄取足量的维生素。只有摄入量少（如：偏食、节食者）、需要量大（如：孕妇、青春期少年）、消化吸收差的人群（如：老年人、胃肠道疾病患者等）需要特别注意。
（错）维生素多多益善。
（对）古人云：“取之有度，用之有节，则常足。”维生素虽是保健品，但过量摄入也会产生副作用。保持均衡饮食是维持健康的最佳途径。
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《我说聊聊『春梦』，她们说：你快别瞎整了，这都秋天了……》作者：六层楼
做梦是睡眠中的大脑活动，对于普通人来讲，并不会因为具体的内容而对身体产生什么伤害。春梦的内容恰巧是性活动、性行为或者跟性相关的刺激等，而我们常常羞于讨论与性相关的话题。当然，我也知道，有些内容确实难以启齿，人物角色之荒诞，情节剧情之跌宕，纵使是大污姐我，也不太好说出来。但是，不能说，可以写呀～没事儿，有生之年，我早晚得写一本《春梦集》。
简单来说，做春梦本身不会引起身体上的损伤或不适。在做春梦的过程中，人体会产生不同的反应，这是最赞的。其中，最为突出的表现就是在这个过程中会出现类似高潮的生理反应，很多人就是据此认识到了『梦遗』。说起来，大学时的一位同学习惯每天清晨清洗内裤，获得法号『梦遗』……
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身体是革命的本钱，健康是终生的目标。##
欢迎加入健康养生打卡计划，我们一起努力，养成良好的作息。在本群，我们的口号是：“吃饭、睡觉、打卡卡！”
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文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
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