恐惧是小我产生的原因，小我会不断吸收各种负面情绪，越变越大。
重要信念：任何消极负面情绪都有积极的正面意义。
处理情绪的流程 ：
觉察：问我怎么了？分离小我
倾听：它在说什么？愤怒是由于期待未达成
理解：它是什么样的身份呢？
调整：你到底是想怎样呢？
行动：安排自己要做的事。
觉察的4个阶段：
1不知不觉
2后知后觉
3当知当觉
4先知先觉
重要信念：任何消极负面情绪都有积极的正面意义。
觉察：问我怎么了？分离小我
倾听：它在说什么？愤怒是由于期待未达成
理解：它是什么样的身份呢？
调整：你到底是想怎样呢？
行动：安排自己要做的事。
1不知不觉
2后知后觉
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本文标题：分身术训练营 第二天
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