从本期开始，我会陆续分享时间管理的系列文章。如果有这方面的困惑或疑问，可以通过评论或简信与我交流，我会在后续文章中尽量更契合读者的需求。
前不久，碰巧和一位处在职场发展初期的朋友一起吃饭。聊天时，他一脸沮丧地告诉我，年底总结时才发现，去年一年，年初计划的事情才完成了不到一半，整个人都不好了，以后还能不能高高兴兴的制定年度计划了？
一年之计在于春，话说每到年初，又有很多人开始雄心壮志、磨拳擦掌，准备计划一个收获满满的新年。而至于过去一年中，那些由于懒癌、拖延、逃避所搁浅的年初计划，早已随着新年旧岁的交替而被清零了。仿佛全然忘记在每年年初，我们都曾经如此壮志满怀。
一年之计在于春
那为什么每年的计划都逃脱不了这样的命运呢？如果你不幸躺枪，请找出自己曾经制定过的一份年度计划，看看不幸夭折的它，是不是被施了以下魔咒？
它们其实不是我们内心真正渴望的东西，计划本身就不现实、缺乏可行性，或者可执行性不强。
别沮丧，我也曾深陷这样的魔咒泥潭，久病成医，通过多年来大量的阅读与实践，总结出这套方法：掌握三个关键字、用这五个步骤，做一份既令自己怦然心动、又落地可行的年度计划，解除可恶魔咒，让那些诱人的愿景都能如期而至。
参加过我的“时间管理”课程的很多年轻人，之前他们那些曾经拖延了很久的美好理想，比如“我想健身”、“我想学英语”、“我想多读书”，也都因为这套方法而变成现实。
在开始之前，请你准备好一张白纸、一只铅笔和一块橡皮，并且找到一个无人打扰的时间和空间。我们一起来做2017新年计划。为了帮助理解，小明会用她的例子全程陪伴。
梳理思路最简单有效的工具：纸和笔
做到这三个关键字，计划才靠谱
1、自己 - 是符合你自己愿望的计划，而不是父母的，也不是七大姑八大姨的，更不是“别人家的孩子”的。
2、怦然心动 - 先闭上眼睛体会一下你对初恋或暗恋的ta怦然心动时的感觉？之所以心动，是因为你在想象和ta在一起的场景、被ta吸引、很想拥有ta，对吗？然后，再想想你的一个梦想、一个愿望或者一个目标，两种感觉是不是类似？它们肯定让朝思暮想、热血沸腾了吧？
3、落地可行 - 用英语表达是Executable或Actionable。既然是可以execute（执行）的，那肯定是一个具体的、明确的action（行为）。
五个步骤，轻松搞定一份计划
第一步：列出你的“愿望清单“。
在白纸上自由自在的列出那些令你朝思暮想、热血沸腾的愿望、梦想，我们称之为“愿望清单”（也可以叫“梦想清单”）。列的时候请放下别人对你的期待或是对你施加的影响，不要怕列太多，也不要去管它们有没有可能实现。总之，不要设限，听从内心的声音尽情畅想就是了。
不管外界如何期待，其实我们内心都有着自己的意愿、价值观和原则，只有当你的行为与选择契合了它们，才能活出自我！违背心愿去做事，会极大的降低人生效能。而且潜意识里会对此抵触和逃避，不拖延才怪呢。
所以，做这个练习一定要对自己足够真诚、足够了解。
下图是小明的愿望清单（图1），“考公务员”和“嫁人”那两条，其实不是她自己的愿望，可以划掉。其它五条，都是发自内心的愿望。
图1：小明的愿望清单
第二步：用人生平衡模型把愿望归类。
介绍两款工具：人生平衡模型（图2）（《把时间留给最重要的事》第12页）和生命平衡轮（图3）（新精英生涯课程所学），根据自己喜好任选其一。本文以前者为例。
图2：人生平衡模型
图3：生命平衡轮
对比一下就会发现，其实两者异曲同工，只是生命平衡轮分类更细，把人生平衡模型的每一个领域又一分为二。
把“愿望清单”里的所有愿望填到人生平衡模型里。
我在之前的文章里提到过，我倡导的“高效能”人生，是多做对自己而言真正重要的事，其终极目标是兼顾和平衡四大领域（身体/健康、工作/财富、家庭/交际、精神追求/自我实现）的幸福人生。
所以这两个工具的作用是：评估各领域的平衡状况，着重想想那些没有顾及的领域，有什么愿望吗？
澄清一下“平衡”的概念，不是每时每刻各个领域都要保持绝对的平衡，更不是把每天24小时生硬地四等分。而是拉远眼光，我们要追求一个各方面都相对平衡的人生，但在不同阶段可能有所偏重。比如，初入职场的年轻人，还没有成家生子，家庭所投入时间少，肯定会在工作中多花时间，为立足脚跟打好基础。而新手宝爸宝妈，则会放弃一些工作或娱乐，多花时间抚养和陪伴年幼的宝宝。
再来看看小明的平衡模型，因为她还没有成家，目前偏重其它三个领域。
图4：小明用平衡模型把愿望清单归类
第三步：把愿望转化为SMART的目标。
这是非常关键的一步，通过一个法则和一个工具，天马行空的梦想才能落地。
说起目标，就离不开耳熟能详的SMART法则：
目标管理的SMART法则
用这个转化表（图5），把每一条愿望都转化成满足上述SMART要求的目标。
图5 - 愿望到目标转化表
经过转化，小明的愿望变成了目标（图6）。
图6 - 小明的2017年目标
请注意，对于比较远大的、不是一年能够实现的愿望，既不要急于一口吃成胖子，也不要因为路途过于遥远而放弃迈步，请先制定一个今年能达成的近期目标。
比如“小明想买房子”的愿望，她就只制订了今年有可能达成的目标。
第四步：把目标拆解成为可执行的、有截止时间的具体任务，即形成计划。
有了清晰明确的目标，才知道瞄准哪里去努力，但仅有目标还不够，还得有路径，知道怎么才能走到那里。
所以，把目标拆解成可执行、有截止时间、可衡量的任务，即形成一份完整的年度和月度计划（图7），就是决定成败的关键，这一步将会决定你是好高骛远，还是脚踏实地。
图7：目标拆解表
注意哦，拆解出来的任务，是一个你一看就反应过来要做什么的具体动作（Action），而不是笼统的、粗略的想法或包含很多动作的大项任务。
比如，“准备旅行”这样的任务描述就不够清晰和直观，拆解成“查攻略、办签证、订机票、订酒店”等具体任务才能被有效推进。
这个道理很容易理解，人性趋利避害，会倾向于先去做那些简单易做的事情，而对复杂的事情选择拖延和逃避。
通过拆解，你还能估算完成任务所需时间，进而推断目标是否可行。
在计划这些任务时，千万不要把时间占得太满，一定要留出一些空白时间，保证足够休息和以备意外之需。否则，肯定会出现时间不够用、任务完不成的情况，这对自己的信心也是种打击。
下面这个是小明的例子（图8），可见每个任务都是拆解过的，可以执行和衡量的。
图8：小明的目标拆解表
第五步：时刻保持对目标和计划的怦然心动与幸福憧憬。
好了，目标和计划都有了，那怎么让它更为诱人、吸引着你向它迈进？可以试试这两个建议：
1、做成愿景板。图形比文字更有视觉冲击力。把它贴在你的书桌旁抬头可见的位置，每天都朝着你的美好愿景憧憬一番，每天都活在希望与期待中，是一件幸福的事，也是对自己的积极暗示。
如果你想知道愿景板长啥样，这是我去年的。你也可以找张大白纸和废旧杂志做一个，你会享受做愿景板的过程，并且收获一些意外的体验。
我的2016愿景板
2、带在手边，经常提醒。如果你懒得做愿景板，那就把目标和计划随身带着，经常看看，允许修改。
恭喜你！到此，一份令你自己怦然心动、又落地可行的2017新年计划已经产生。So easy 吧？妈妈再也不用担心你完不成计划了。
但是，即使计划再漂亮，如果不行动，一切然并卵，正如俄罗斯作家克雷洛夫曾说的“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的唯一桥梁。”
行动吧！每天打卡三件事、跟踪进度和每月总结。
如果你把计划制定完就置之脑后，一直到年底总结时才想起来，那出现文章开头那种情况一点也不奇怪。通过每天打卡三件事、跟踪进度和每月总结就可以避免。
“每天打卡三件事”，是指每天早上睁眼第一件事，不是打开手机刷微信，而是先打卡——确定今天的三件主要任务。然后给它们高优先级去做，晚上检查进度，确保每天都能做着对自己而言最重要的事，每天都能向着梦想迈近一小步。
其实这类似于一个简单的日计划，只是更加聚焦。月底总结当月的打卡情况，衡量自己是否能够达到年底目标，然后修订下月的目标和计划。
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