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“你怎么这么蠢”？
“你怎么这么难看”？
“你怎么什么事都做不好？”
“你根本就不配拥有”等等。
在你不如意的时候，是否会听到这些自我批评的声音？
有个朋友遇到事情不顺时，批评的声音就会出来向他发起进攻，拿自己和别人比。比较成就、能力，然后说自己技不如人。对自己过分追求完美，不能放松自己休息，只要有一次就会骂自己懒。记忆中大多是失败的经历，他其实优点很多，但是不会主动告诉别人自己的长处优点。不但对自己要求严格，对妻子也会是这样。稍有不合意，就会用各种语言诋毁对方，还帮对方报名各种自我成长的课程。这种指手画脚的声音跟他融为一体，每次发起批评声音都会把自己伤得好惨。每个人都有一个自我批评的内在声音，自尊不足的人往往听到更加恶毒、更加洪亮的病态批评声音。
批评声音是怎么来的呢？
在他人生早期父母值入的。在童年的时候，他的父母教他哪些可以做，哪些有危险，哪些是不道德的，哪些是惹人讨厌的，哪些是得到别人赞扬的。而危险、不道德，惹人烦的行为会挨到批评受罚。
当孩子接受惩罚，感受到的是失去父母的爱。很多孩子多多少少都有一些被禁止的行为，令他们感到难过内疚，一直留在脑中。特别是小时候犯错，遭受过强烈指责的孩子，成长中不良的自我形象就慢慢壮大了。
为什么有些人能听到批评声，有些人听不到？
充满自信、自尊充足的人是听不到自我的批评声，遇到事情他会通过积极的心态行为去解决问题，让别人积极回应，这是他抗击负面的策略。相反自尊匮乏的人，会缺乏自信，会无能为力，会焦虑，处理不好人际关系。他会质疑自己的能力，他会抵抗改变。你跟他说这种行为可以作调整会更好一点，他就说允许自己这样。事实上他是依赖这种批评的声音，让他逃避焦虑。
我遇到过这种类型的人，站在道德制高点批评你，回过头又自圆其说自己这样说是自己的不对，试图用低姿态来安慰你。
他自认为他看到的世界就是你看到的世界。他自以为是自己的观点是正确的，他自以为是能与你感同身受，他把这些假定成与他相同的经历和人性，并没有去求证事实。这是一种扭曲的思维方式。试图去揣测别人心思，不核实，就判定自己的看法结论是合理的。对于人际关系是致命的。
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