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2023年5月3日 阴 小雨
今天是千山清练习八部金刚功的第112天，上图为证。
做到第六部五劳七伤往后瞧的时候，两只脚猛然热起来。从脚底涌泉穴的部位，往前一直热到十个脚趾头。到现在写文章时，练完18分钟了，脚一直热乎乎，像在温水里泡着。我这个一直体寒的人是多么高兴。要知道，前天睡觉我还穿着袜子呢。
张至顺道爷说，勤练八部金刚功，百天四月疾病自消。
所有的疾病是不是都能自动消除？我不知道，但是我自己的身体反应自己知道。从眼睛明亮，腰肢灵活，走路有劲，一直到现在的脚部温暖，我是切实体会到了八部金刚功的神奇。
这至少说明经络上下贯通了。
爱好中医的我就理解到这些吧，欢迎朋友们留言讨论，批评指正。
自从2023年1月11日，发心练八部金刚功以来，每天不练一遍八步金刚功都像少了什么。在我，练习八步金刚功像吃饭睡觉呼吸一样自然。有时确实一天没有练金刚功，但是有的时候一天练两遍甚至两遍还多，每天算1.5遍，绰绰有余。
不是金刚功有多么神奇，神奇的应该是长期的坚持。好的功法多的是，八段锦，易筋经，太极拳，五禽戏等等。关键是你有没有长期的坚持。
十年树木，百年树人，身体的变化也不是一朝一夕的，像中年人，你的身体经过了你几十年的糟蹋，改变起来就那么容易吗？所以养生要坚持，好的食材还要文火慢炖呢。
坚持长期主义，使我这个小女子在艰难的世道上总算一步一步走上了平坦的大道。
工作上坚持十年，我这个没背景，没权势的小女子，终于凭自己的实力评上了副高职称。
坚持看书学习，学习心理咨询，让我这个曾经的抑郁症患者，曾经起过一次自杀的念头的人，如今活的从容自信大度。
简书友友，朋友们圈的朋友有说要跟练八部金刚功，不知道他们行动了没有。
反正，谁行动随受益。
以前我会去询问朋友开始练了没有，现在我不会去问。
每个人，如果福报到了，或者是认识到位了，或者是有行动力，发自内心的就会去去练，去挤时间练，靠别人去督促去提醒，是行不长远的。
说说练功的时间问题。我今天练的是7遍，用时21分钟。如果练三遍，也就是十一二分钟，练五遍，我通常是十七八分钟。你一天之中连这点时间都挤不出来吗？那你还是没有把身体健康放在第一位。还在拿命买钱。
再说，练的时候不是必须从头到尾练完整套，可以只练其中的一节或几节。但是起势和收势要做好。久坐的办公族，推荐做第六部五劳七伤往后瞧。
好了，不再唠叨了，医不扣门，法不轻传。
《道德经》有言：
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。
上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，将信将疑；下士听了道的理论，哈哈大笑。不被嘲笑，那就不足以成其为道了。
以上是我的一点感慨，对事不对人，如对您有所冒犯，请谅解。
2023年，我最正确的决定就是练八部金刚功。
百筑基后，长寿功开练。
白天金刚功，晚上长寿功，养浩然气，练金刚体。
欢迎朋友们一起来练。
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