如何在亲密关系中应用非暴力沟通?
与我们的搭档、配偶、家人建立相亲相爱的关系,同时又能保持个人独立性和价值观。
亲密男女之间的典型冲突
几百年来,女性所受的教育都是让她们控制自己的需要,而去照顾别人。
她们往往依赖男性的领导,期望他猜出自己需要什么、想要什么,继而满足其需要并照顾好自己的一切。
男性经常听到的是女性的要求:
女:我没有感受到我想要的与你之间的那种情感关系,我真的很想和你有更深层次的情感交流。听我这么说,你是什么感受呢?
男:呃,你想要什么?你想要我做什么?
女:呃,比如现在,我想知道你的感受,而不是听你问我那个问题。听到我刚刚说的话,你感到伤心吗?还是生气?害怕?
男:不知道。
女:这正是我想说的。当你不知道你自己有什么感受时,我就很难有安全感和信任感。
男:呃,我觉得你……觉得你在指责我。
女:所以,你有点伤心,希望我尊重你,感激你在我们的情感中的付出。
男:嗯,是。
女:这下你明白了吧,我就是希望你这么说。我想听到你说:“我很伤心,我需要欣赏。”
但你没这么说,而是说我在指责你。听你那么说,我不得不深呼吸一下,努力不纠结于此,不在意你话里是否有评判的意味,,而是努力体会你是什么感受,可能有什么需要。我不想这么累,如果你能直接告诉我你内心的感受和想法,我真的很感激。
男:呃,大部分时候我都不知道自己在想什么。你到底想从我这儿得到什么呢?
女:首先,我很高兴我们正在进行这场谈话。我想让你知道,我希望自己能意识到,让你给我我想要的对你来说有多困惑。我努力告诉自己,这件事对你来说很陌生。我希望自己耐心点。不过,我还是想听听你的内心感受和想法。
男:那,现在,我想我很乐意听到你告诉我,你需要什么。
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