001.规律饮食.长期不规律，会影响身体的各项机能。
一天三顿饭，一顿七分饱，不亏待自己的身体，才能得到健康和幸福。
看过一个研究成果：饮食紊乱的人，比饮食规律的人，更容易罹患疾病。的确，暴饮暴食，容易让身体超负荷；少餐不食，也会影响到营养供给。
002.好好睡觉.每天早点睡，给身体留一点富余的时间，给生活留一份从容的姿态。
当你能控制睡眠，才能保持住健康的状态。
充足的睡眠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。
003.常常运动.动起来，不仅可以增强你的免疫力，也会让你的身体充满弹性和活力。
有人说：“运动，是生命活力的源泉。”如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。
004.调节心态.放宽心态，内心充满阳光，对生活积极乐观，健康和成功才会不请自来。
每个人的生活中，都难免会遇到一些困难，也会因此产生一些消极情绪。但如果一直陷在消极情绪中，只会惶惶不可终日，身体也会日渐孱弱。
005.培养爱好.随意选择自己喜欢的，如:养花养草，运动阅读，学一种乐器、练一门手艺等等享受兴趣带来的快乐，让性情在兴趣中得到陶冶和升华，生活也会变得热气腾腾。
爱好是最好的生活调味剂。培养一个爱好，它会赋予我们能量，不仅能帮我们治愈疲乏，也能让我们保持身心健康。
006.定期体检.健康的生活，需要主动进行“风险管理”。坚持定期体检，健康意识常在，防患于未然，才能把问题消灭在萌芽状态。
管理好身体，保持身心健康，不仅是对自己负责，也是对家人负责。
生活中，有些人没有注意及时体检，等到想起去体检时，健康已经亮起红灯；
也有人平时不爱护身体，等到要体检的时候，害怕查出问题，就逃避体检。
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