今天是母亲节，在老师的引导下做慈爱冥想。
我选择了躺在床上的方式，让自己完全放松下来，把手放在心上，这样能提醒自己，不但要唤起对于自我和自我体验的觉知，还要唤起充满爱意的觉知。
在脑海中想起让我不禁露出微笑的人——妈妈，只有妈妈能随时为我的内心带来快乐。
妈妈，生命里陪伴我最久的人，记忆里从没有批评、埋怨、打骂过我，印象中都是她慈祥的笑容和不停忙碌的身影，曾经只要我出差晚上不能回家，望着万家灯火，眼前都会出现妈妈的身影，都要担心她一天的事情做不完，心疼的流泪，因为家里父亲从不做家务，妈妈忙里忙外，甚是辛苦，只有我能帮一点。
现在，妈妈就要80岁了，终于儿女都有了自己的生活，父亲先她而去，一个人的生活，轻松惬意，每天上午来和我带曾孙女，吃完午饭回家午睡，下午和邻居打双扣，脸上荡漾着幸福和满足。如今妈妈最需要的无非是自己和家人幸福健康。
妈妈，愿你幸福，愿你平静，愿你健康，愿你生活如意……
随着老师的引导，缓慢而柔和的重复愿你健康，愿你幸福，愿你平静，愿你生活如意，愿你幸福，愿你平静，愿你健康，愿你生活如意。
在这样的日子里，在我们普通平凡的母女情谊里，没有更多华丽的需要，唯有祝愿，祝愿我、祝愿弟弟以及我们的全家所有人都
生活如意，幸福，平静，健康
此时眼前浮现你灿烂的笑容，快乐的瞬间，幸福感像酒酿源源流淌。
愿我们幸福，愿我们平静，愿我们健康，愿我们生活如意，愿我们幸福，愿我们平静。愿我们健康，愿我们生活如意，愿我们幸福，愿我们平静，愿我们健康，愿我们生活如意。
放在心上的手暖暖的，有轻柔的压力，两只胳膊有轻微的酸胀，里面的筋还在抽搐的疼痛。
愿我幸福，愿我平静，愿我健康，愿我生活如意，愿我幸福，愿我平静，愿我健康，愿我生活如意，愿我幸福，愿我平静，愿我健康，愿我生活如意。
深深的呼吸，接纳这小小的压力和疼痛，接纳现在的生活，把慈爱倾向我们自己和家人，随时启动慈爱的力量
愿我们幸福，愿我们平静，愿我们健康，愿我们生活如意，愿我们幸福，愿我们平静。愿我们健康，愿我们生活如意，愿我们幸福，愿我们平静，愿我们健康，愿我们生活如意。
儿时，母亲用慈爱把我们养大，如今我要用慈爱陪你慢慢变老。
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