当一个人的意志力坚定到一定程度，
或者拥有无比执着的信念时，
奇迹往往会出现！
上次介绍了，红薯的吃法
今天给大家推荐另一个减肥利器
“紫薯酸奶派"
红薯和紫薯都属于薯类成员
那么到底哪个更减肥呢？
我们应该怎么吃呢？
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紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
其实，红薯和紫薯中的淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是种难消化的膳食纤维，在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，且能软化大便，能缓解便秘，对减肥有帮助。
准备工具
Ingredient
紫薯......2个
酸奶.......1个
燕麦.......适量
葡萄干.....适量
山楂片.....适量
步骤
step by step
1、紫薯上锅蒸熟。
2、取出蒸熟的红薯，削去上面的三分之一。
3、划十字切割
4、挖空紫薯中间的部分
5、在中间倒入酸奶
6、放入自己喜爱的坚果、果仁、山楂
7、完成，加上装饰品摆盘就可以愉快的朋友圈了！
当一个人的意志力坚定到一定程度， 或者拥有无比执着的信念时， 奇迹往往会出现！ 上次介绍了，红薯的吃法 今天给大家...
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本文标题：紫薯还能这样吃？热量超低的紫薯酸奶派，减脂效果超好！
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