如何在职场冷暴力中培养强大的内心？

“领导说你行，你就行，领导说你不行，你就不行。”这句话，过去我认为它简直就是bullshit。

不过现在，我发现，很多时候还真是那么回事。

作为领导，手上的资源一定比普通员工要多：权力、人脉、信息，等等。当领导认可他的下属时，他会调动自己的这些资源，支持下属的工作。这样，一个原本资质、能力平平的下属，通过领导的扶上马，送一程这种贴心帮助下，假以时日，大多数都会上道并渐渐变得有能耐起来。除非你是扶不起的阿斗。

所以说，为什么千万别得罪了领导。因为，万一惹怒了领导，一些心眼小的领导，一旦玩弄些小权术，给你穿小鞋，你纵有千般本领也难以施展。

所谓穿小鞋，就是领导运用自己的职位，通过一些看似不起眼的行为、话语打击你的自信心，让你的自信心受挫，让你感觉自己什么都不行，沮丧，失望，有苦难言。或者背后给你使跘子，让你在职场难以发展。

故意在一群下属中冷淡你。一般下属都懂得察颜观色，知道你不受头儿的待见，自然就轻视你。

你做出了成绩领导不表扬，一旦出了差错，则天天讲月月讲，在公开场批评指责你。

让你坐冷板凳。领导明明知道你擅长做某项工作，偏不安排你去做，让你无表现的机会。

还有一些背后的行为。比如在你的同事中说一些嘲笑你的话，让你在同事中得不到应有的尊重；在上级面前说你的不是，让你难以出头。

总之，领导要给你小鞋穿，办法多了去了。

久而久之，搞得你好似一只蛰伏在草丛中的虫子，不敢动，也不敢多言。到了这种状态，你的职场前途也就渺茫了。

另一种职场冷暴力，是来自同事的集体疏离。

当团队大部分成员认为他们的利益受到威胁时，就会把冷暴力指向那个威胁团队利益或拖集体后腿的人。

容易遭受同事的pai ji排挤有两种人，一种是能力很强的人，另一种则是能力很弱的人。对付这两种人的冷暴力分别是，抢打出头鸟，淘汰末位者。

当一个能力很强的员工进入一个团队，当他的业绩做得太突出，在团队中显得鹤立鸡群，卓而不凡的时候，团队成员会认为你破坏了规矩，为集体带来灾难。比如，一直以来的晋升都按照论资排辈规则，而你的业绩太突出，领导会考虑给你破格晋升或享受一些特别的待遇。这样，就会融动群体的利益神经，他们有可能联合起来对付你。

另外一个原因，如果一个人业绩做得太好，会把团队的平均业绩拉上去，有时候，这对小团体利益来说，业绩太好并不是一件好事，因为上级在考虑下一年度的工作指标时，就会参考上一年度的数据，从而提高任务指标值，使团队的工作完成更加困难。这样，大家会指向这个业绩完成太好的员工，认为他坏了规矩。

相反，如果一个员工的能力太弱，业绩太差，就会拖团队的后腿，成为团队的累赘。以前单位曾经釆取过优化组合的方式组建销售团队，结果一些能力弱的人就受到了团队的抛弃，造成一部分员工下岗或成为拿极少工资的待岗员工。这虽说是一种末位淘汰方式，但从另一个角度去看，这种方式非常打击员工的自尊心和自信心，这也属于一种职场冷暴力。

可见，中国古人一直崇尚中庸之道，不是因为中庸的人有多好，对社会有多大贡献，而是因为中庸实为一种明哲保身的安全之举。

集体冷暴力的表现种种：

背地里议论你，但是当你一出现，这种议论就停止，但集体对你冷漠和孤立。这有点像我们小时候小伙伴相处时的帮派玩法吧？是的，本质上是一样的。

如遇到投票表决时，他们会集体反对你。最近在单位就遇到这样的一件事，一个非常优秀、工作业绩非常好的毕业两年的大学生，在他们自己部门选举年度优秀员工时，这位员工的票数竟然比那些平日混日子从不认真工作的员工还要少。因为他们部门大部分都是年龄相仿的员工，这样的选举结果，不能不说是反映了一种集体的妒忌心。所幸投票环节只占较小的权重。

如果你正在遭遇职场冷暴力，你应该怎么做？换句话，你如何在经历职场冷暴力中化解压力，重树信心，培养起强大的内心？

首先，要有一种信念：那些没能让你跨掉的东西，最终会让你强大。

把职场冷暴力看成是自己在人生和职业成长过程中的一次考验、一次挫折。这种历练，往往比一帆风顺的经历更加容易让人迅速成熟和成长起来。

其次，理智地告诉自己，这种状态不可能永远持续。

人不可能永远处于低迷和倒霉的状态。熬过一段艰难的日子，将会迎来柳暗花明又一村。

最后，寻找一些方法和途径，让自己走出职场冷暴力的阴影。

1.自省

自省，就是通过自我意识来省察自己言行的过程，其目的正如朱熹所说：“日省其身，有则改之，无则加勉。

从心理学看来，自省不仅是一种优良的品德，更是一种使人走向幸福的能力。

自省不是自我批判，更多的是自我肯定。逆境时要自省，顺境时更要自省，在自省中总结过去，规划未来。 通过自省，增强自己的意志力、明晰价值感和目标方向。

2.自强

在自省的基础上充分认识自己的有利因素和不足，然后设立一些目标，使自己围绕着这个目标去努力。当你有了自己的目标，你就会通过各种方法去让自己变得更好，以达成这个目标。如果你在团队中的业绩是末位的，你就要告诉自己，下个月我要在哪些方面去改善和努力，以达成更高的业绩。

3.有收有放

能力强的人，往往不太注重人与人之间的交流与沟通。这会让人对你产生一种孤傲的印象，这种印象通过口口相传，会让并未接融过你的人也对你产生这种偏见，这对你极为不利。你要学会藏起锋芒，但适当放开心胸，接纳一些与自己不同理念的人。初到一个新单位，学会放低身段，谦虚和气，哪怕你真的能力很强。

4.尝试去化解矛盾和误解

有时候，产生冷暴力的原因，是因为没有充分的了解和沟通，产生了误解和偏见造成的。因此，试着自己主动去沟通，去破冰，澄清误会，化解矛盾。这通常会显得自己比较没面子，但是，总要有一方主动上前，去实施有建设性的行动。你的姿态往往会让对方也作出相应的让步。特别是当对方真的是对你有误会时，这种主动沟通就显得非常有效果了，你们的关系有可能冰释前嫌。

5.培养职场友谊

职场就是一个小社会，你总有遇到要与人合作或帮助的时候。当你环顾四周，你在职场如果都没有一个能一起真诚探讨工作，在关键时刻能够帮你的人，你就要有意识地去培养这种伙伴关系了。职场的伙伴不一定会主动去帮你，但至少不会在关键时刻踩你一脚。

好的职场伙伴之间可以交流经验、交换信息、甚至可以形成一种攻守联盟式的合作。一双筷子的力量是单薄的，但是一束筷子则难以被折断。

6.寻求其他人的支持。

当你受到团队的排挤时，来自上司的支持就显得尤为重要了。一定要主动找上司沟通，寻求支持的力量。当职场冷暴力来自直接上司时，如果可以的话，越级向上司的上司反映问题，也是一种办法；再或，敌人的敌人就是自己的朋友，找上司的敌人去寻求帮助，也许可以找到一条出路。

切忌自己在毫无退路的情况下，与对方撕破脸皮，或一气之下辞职，使自己陷入另一种困境。