春季养生~养护脾胃
脾胃是后天之本，不要去破坏脾胃就是对自己最大的负责。
脾胃四大天敌：
1.撑——总是吃太多，吃太饱。
2.凉——总是贪凉，喜欢喝冰的。
3.腻——肥甘厚味，长时间重口味。
4.湿——湿气过重，水湿困脾。
天气逐渐转暖，很多人“春困”的毛病又要犯了。从中医角度讲，“春困”是因为身体机能供不上“生发”的需要。
而中医的脾主肌肉，脾虚的人容易春困，容易胖。那怎样改善这样的状况呢？
首先食疗，借助补气养阳的中药和食物，如：黄芪，白术，韭菜，豆芽等。
其次，最好的方法就是锻炼。
不过这个锻炼不能是悠闲的散步，必须要对肌肉构成刺激，快走，负重或者抗阻性的运动都可以，以运动后感到肌肉稍微有点酸痛为宜。
这样的运动每周至少三次，不仅能增肌，还能缓解春困。
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本文标题：春季养生~养护脾胃
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