持续阅读，听书学习，情绪日更的我，用文字梳理和记录情绪，让看不见摸不着的情绪反应模式进行显化，从而寻找出自己几十年来的情绪卡点，用提高认知方法进行化解，每天生的能量在递增，让成为越来越好的自己。
如，如何成为一个贤妻良母是我的人生目标，为此，我在没有怀孕之前，就主动学习育儿知识，有了孩子之后，这些知识和技能得到了应用，确实帮助我培养出了一个独立自主的孩子。
退休后，发现我把自己给忘了，在女儿的指导下，让我重新找回自己，现阶段的我，渴望自己成为优雅自信，从容淡定，身心合一的女人。想干就干，要干就干的漂亮 。
在真实行动的过程中，我发现自己渴望的程度，是我能力唯一真正的限制。我遇到很多人的不理解的干扰和批评，这时喜欢他人认可的我，内心出现矛盾和冲突，体会到我的大脑只能装一件事，我不是充满渴望，就是正在充满恐惧。
持续情绪日更，让我明白要想尽一切办法让我的渴望大于我的恐惧，这样无论我遇到仼何挑战。当他人不看好我的时候，我仍然可以看好自己，相信自己。如，电视连续剧《山海情》的水花一样。
想干就干，要干就干的漂亮，即使没有人为我鼓掌，至少还能够勇敢的自我欣赏。当我为自己的情绪日更行动不断鼓掌，努力奋进时，在562天时，我看到自己拥有持续探索自我，反省自己，完善自我的力量。
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