9/21倾听的三个层次

9/21倾听的三个层次

我们知道，倾听有很多障碍，否定，建议，比较，同情。我们总是习惯于太着急去给别人帮助。着急中，就带给了别人不想要的东西。

倾听最重要的是用有品质的注意力，给予对方陪伴。

我们的目的：

创建一个安全的空间，
做一个有温度的镜子，
一个有回响的管道，
是和大家一起去探索。

发现我们去感受一个鲜活生命正在的状态，他们可能是痛苦，是伤心，是难过是愤怒，我们需要陪伴他，一起连接神圣能量。

可以想象一个小小的动物受到了伤，它现在很疼，我们需要保护它，给他一个空间，让他自己去恢复。

9/21倾听的三个层次

倾听一般来说分为三个层次。

1.听话。

人类比动物高级，可以通过语言来表达自己的感受和需要，通过语言我们可以传递更多的信息。但是我们要清楚，传递信息不仅是有语言，而且还有语调，还有肢体，其中语言传递的信息可能不到7%，肢体动作可能能传递更多的语言。所以当别人说话的时候，我们不要急于帮助和表达，我们可以采用静默倾听和复述倾听两种方式，让节奏慢下来。

静默倾听是除了呼吸什么都不做，但是我们要给予表情和自己的回应。确保信息的传递是准确的。

复述倾听是我们要把自己听到的事情，告诉对方是要跟对方确认，对方的信息传递的是准确的。

可以采用：

我听到你说，然后是这样吗？
你还有什么补充吗？

确定你已经充分理解了对方想要表达的意思。

这一步骤至关重要，很多人没有听明白对方的意思，就已经忙于给建议给反馈，往往是错的，我们给了对方不想要的东西。很多情况是对方明明是渴了，我们翻非要给别人吃的，不给对方水喝，也许我们的帮助得不到对方的认可。

2.听音。

做到静默倾听和复述倾听之后，我们要仔细的体会对方的感受，你的心情是这样吗，你的感受是这样吗？

人类有很多很多的感受，我们要在当下这个状态去理解和体会，当时描述着最重要的感受。

其实在这个过程中并不容易，我们平常的状态可能经常不专注，不太能够体会对方的感受。其实当我们专注的时候，就会发现，我们也不一定能够准确的捕捉到对方的感受，因为我们有认知的偏差。由于描述着各种各样的问题，他可能在描述的过程中，没有描述出来他最真切的感受。也有可能我们自己心里依然有预判，认为对方是这种感受，所以我们就把自己的感受带入了别人的感受之中。

把我们当做一个有温度的镜子，当做一个有容纳的管道并不容易。则需要经过大量反复的练习，我们才能够修炼到至高境界。

9/21倾听的三个层次

3.听心

准确了解到了对方的感受，通过感受的切口，我们可以准确找到对方的需要。

而我们一旦明确对方的需要是什么，对方真的需要是什么的时候，我们可以帮助对方连接需要的能量。

很多人对于需要并不了解，对于需要的能量也往往连接不到。

我们可以进行一些引导，让对方去慢下来体会自己想要的东西，甚至可以想象如果需要得到满足之后自己会有什么样的感受。

当然我们还可以考虑使用轻疗愈办法，进一步的连接身体，利用身体和能量，取得更深层次的连接。

当我们从听话，听音，最后到达听心。我们发现倾听是我们给予对方最美的礼物。当对方痛苦对方难受或者对方喜悦的时候，我们做到了陪伴：

我们通过他的眼睛看到了世界，
通过他的耳朵听到了声音，
通过他的感受感受到他的感受，

哪怕只有一瞬间的时间。

我们就已经完成了最好的帮助。

9/21倾听的三个层次

世界上没有人可以决定你的世界，
除了你自己。

但是我们可以，

通过同理倾听，

进入别人的内心世界。

9/21倾听的三个层次