你是不是常常吃完午饭就犯困,熬夜更是得一个星期才能恢复过来?你是不是常常觉得自己的精力不够用?每天最深刻的体会就是累或者疲惫?每天都在心里暗暗发誓,明天一定要早起,却始终也坚持不下去?
早上调了三个闹铃,我们要等到最后一个闹铃响起,才肯从温暖的被窝里钻出来。上班路上坐地铁,还是一副没睡醒的感觉。
吃完午饭直到下午两点的时间,更是难熬到仿佛下一秒就要睡着了。
下班回家忙着挤地铁,吃饭,看会儿电视,忙着赶报告,一转眼一天就过去了。
这是不是你的日常生活?
不知道从什么时候开始,我们每天拖着疲惫的身体,忙于应付一个又一个任务。我们有很多想做的事情,比如看书、运动,但我们却每天累得不想动。
然而,当我们疲惫不堪的时候,有一些人却永远精力旺盛,从不狼狈,从不邋遢,他们不知疲倦,朋友蓉在我朋友圈里就是这样的存在。
前段时间,我被蓉拉去逛街卖鞋。当我累得吭哧吭哧强烈要求休息的时候,她却不知疲惫地调侃我,体能太弱了。想想我也是跑过几场半程马拉松的体能,还依然跟不上她的节奏。
自从我认识蓉以来,她一直保持着差不多的体重,不管是容易长肉的冬天还是经历了吃吃喝喝的盛宴。当我们在抱怨肚子上长了一圈肉,唯独蓉例外,常年不变的体重,顶多只是在2kg上下浮动,而且因为常年的运动习惯而身材看起来越来越好。当我们在敞开肚皮大吃的时候,她早已放下筷子。当我们在周末一起去爬山累得气喘吁吁时,蓉兴奋得像个小孩一样早已爬到山顶了。当我们睡眼惺忪地被闹铃叫醒,蓉已经运动一个小时了。
大家都说坚持健身真的太不容易了,因为运动是在和人的本能做斗争!懒惰、不想运动是人的天性,大冬天的被窝最暖和最舒服,谁愿意早早地起床去运动啊?
在我刚开始跑步的那段时间,有一次,我和蓉一起约跑,我们边跑步边聊天。我问蓉,你怎么永远精力这么充沛?你不累吗?蓉笑了笑说道,累,但是运动让我精力充沛,现在我不仅身材变好了,而且整个人的精神状态也越来越好了,每天有使不完的劲儿。
那一次,我和蓉聊了很多,我也收获了非常多。蓉的运动目的不是为了减肥,而是为了保持运动习惯和充沛的精力,即便生活中出现了头疼的事情,她也有精力和体力来应对。
蓉的回答让我想起了,日本作家村上春树。村上不仅写了35年的小说,辍笔不耕,他也是一名狂热的长跑爱好者,坚持跑步了30多年,每天雷打不动地跑步一个小时,每年参加一次马拉松比赛,经常参加铁人三项。村上春树回答一位年轻写作的提问时,说过这样一句玩笑话,“作家要是长出赘肉的话,那就算完蛋了。”
村上春树的自律,不是为了约束自己,而是为自己赢得身体和体力的支持,去更为长久地维系写作。不管是从蓉的身上的自我约束还是看了村上的自律,我越来越相信,我们的日常生活中细致入微的生活方式,会决定了我们的精力分布。
正如《精力管理》书里面提到“从生理的角度看,精力来源于氧气和血糖的化学反应。从实际生活来看,精力储备取决于我们的呼吸、进食的内容与时间,睡眠的长短与质量、白天间歇恢复的程度以及身体的健康程度。”
仔细想想这段话,不无道理,要保持精力,我们就必须对自己的饮食、睡眠、运动等有所挑选。当我们每天吃精良的食物,保持充足的睡眠时间以及有规律的运动习惯,这是我们保持精力充沛的秘诀。
所以,他们的精神状态好,工作效率高,不知疲倦,她们分泌着肾上腺素,她们越工作越快乐。
正如,微博上很火的一句话:你和董明珠之间,差的,是一个健康的身体。
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