运动&阅读，富养身体与灵魂

文/菇凉

前几天

看了桂子姐的一篇运动是对身体的富养，深受启发，于是便有了这篇运动加阅读，富养身体与灵魂。

深以为然，一个人生命延续的三种方式：旅行、读书和健身。所以有了那句话——要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上，我们要不断的从环境中学习和累积。

桂子姐说自己以前是体育菜鸟，对体育一窍不通，除了仰卧起坐不行，连跑步也不行。

这让我想起了自己，读初中时自己也是一名体育菜鸟。每次上体育课跑步时，跑不了两圈都气喘吁吁。于是编造各种理由不跑步，什么腿疼、肚子疼、生理期，总之我为了不参加跑步，我总是找各种奇奇怪怪的理由。

初三时期，每天早上都有早操，同学们都是提前在班里集合，由体育委员组织，待大家集合完毕，队伍便齐刷刷的向大操场迈进。我们当时居住的宿舍就在操场边上。

每次当同学们跑步的时候，我们几个就偷偷躲在宿舍里，耐心等大部队跑完以后，我们再灰溜溜的跟着队伍回到班级里。

不参加集合的次数多了，班主任便起了疑心，一天回去的时候，班主任看着我问道：“你们几个都不跑步吗？怎么在班里看不到人。”

我心虚了，尴尬一笑：“老师，我们都是直接去的大操场，没来班里集合。”老师这才卸下了疑问。

平时的不运动，也导致了自食恶果。到了体育考试的时，男子1000米，女子800米，女生需要围着操场跑四圈，看着跑完全程手扶着树的男同学。我好奇的问：“感觉怎么样？”男同学红着脸答着：“感觉晕乎乎的，天旋地转的。”

轮到我了，果不其然还没跑上两圈，便气喘吁吁，肚子岔气还疼的不行。最后，几乎是走完了800米，毫无悬念考了个倒数第二名。

我一直都不是一个热爱体育与运动的人，每天下班的第一件事就是窝在床上，吃着各种零食。仗着身体瘦小的缘故，毫无节制，总觉得不会发胖。

经过一个冬天的胡吃海喝，饭量也比之前增加了一倍，胃渐渐被撑大了许多，裤子的腰围渐渐紧了起来，每次坐在位置上总觉得肚子窝着十分难受。

受班级同学的影响，我开始了减肥运动计划，开始练习起了马甲线，并在工作不忙的情况下去跑跑步。

后来，竟然坚持了下来。虽然第一次跑步导致腿疼了三天，但是三天后我还是恢复起了跑步，随着跑步的次数越多，越发现跑步带来的好处，跑步可以带来快乐，可以使身体更加健康，还能帮助减肥。真是一箭三雕。

如今的五月我已跑步两次，每次保持到四公里以上，看着镜子里跑步后面色红润，还有跑步后大汗淋漓的快感。真是一种享受。

经过有氧与无氧运动，体重降了下来，腰围减少了一圈，连马甲线也隐隐约约有了线条。

说起富养灵魂，离不开天下第一乐事——读书。读书可以使人更充实、丰富，使思想开阔，境界提升，改变气质，对人的言行举止，处世方式都有益处。

读书还可以开阔视野，刺激精神，延缓衰老，预防老年痴呆。经常读书，即使不出门，也可知天下事。

三毛曾说过：读书多了容颜自然改变，许多时候自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟不复记忆，其实它仍潜在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然，也可以显露在生活和文字中。

记得曾流行着这样一句话：漂亮的外表千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。想拥有趣的灵魂，就从热爱读书开始，唯有广泛的涉猎，广博的阅读，增长见识，滋润的心灵，滋养的灵魂。

其实我不曾加入简书之前，未曾读书，家里有个小铺子，摆满了各种各样的文学书与中外名著。除了在小学时期被父母安排读过一些作文外，不曾读过其他课外书。

那时总觉得一打开书，就像进入了一个催眠的世界，非常讨厌读书。现在才发觉，家里那一屋的书是宝藏与财富。

从讨厌读书到喜欢读书。从去年八月份开始已经陆陆续续读了五十本左右，但是越读书越觉得自己的渺小与无知，唯有读书才是进步的唯一途径与阶梯。

其实人生需求归根结底不过两样：身体健康和灵魂快乐。身体健康，确保皮囊完好不出问题；灵魂快乐就是吃的享受，尊重的享受，亲情的享受，静心的享受，知识滋养的享受。

灵魂得到滋养后，不仅身心愉快，身体康健，而且满足精神食粮的需求。

工作之余读书，下班之余坚持运动与跑步。

总说灵魂和身体缺一不可，身体和灵魂总要有一个在路上，但是我两个都不想放弃，我想富养精神的同时也富养好身体。