活在当下，心升平静

持续阅读，听书学习，情绪日更，让我越来越清楚地知道了，活在当下，心升平静的重要。

读《当下的力量》明白了，我内心升发出懊悔，愧疚，自责等负面情绪，是对过去的人事物投入了更多的聚焦，是忘记了自己活在此时此刻。

读《当下的力量》懂得了，以往我的焦虑，担心，恐惧，是对未来的人生投入了更多的聚焦，忘记了我在此时此刻。

现在，当觉察识别到自己有负面情绪时，我会提醒自己，此时此刻，这一瞬间的呼吸，我是否用心感受过？体验过？珍爱过？

坚持练习后，慢慢的我就能拥有了爱当下的时空、爱宇宙、爱万物的意识，做一个平静淡定的人了。