放暑假前，曾想过，增强一些强度大的运动：爬楼梯，跳绳，跑步……但现在我已经改变了想法，就做自己喜欢的：白天打坐+晚上散步！
因为不在于吃什么，不在于做什么运动，最重要的是：运动+饮食时好的感觉与好的想法!最重要的是：运动+饮食时是否是享受的，快乐的！
在玩家班经常看到高能量的小伙伴分享瘦身方法，都很轻松，小伙伴佳佳说她连上源能后，轻松瘦身，变苗条又让她感觉更好，形成良性循环！哈，这正是我要的轻而易举，无为自成！
有一次我在紫雨老师喜马拉雅电台听到他说了一句话：我们的身体记得我们最美最好的样子，连上源能，身体会自动呈现出来！当时听时，感觉非常有力量！
暑假后，对每天的活动进行了很好的安排，上午修炼吸引力法则：晨读阿拉灯，吸引爱，爱沟通亲子关系+写简书+写印象笔记……
下午打坐+学习英语+学习投资理财，然后追剧，晚上散步！过得既充实又快乐，既自由又自律！
运动方面，过去体验过很多：气功，跑步，太极拳，健身，广场舞，打坐，散步……坚持时间最长的就是打坐和散步了！
一我享受打坐：
现在很明显感觉到打坐时身体变得更加柔软了，最少是30分钟，感觉非常放松！前几天我坐在客厅的地板上，一睁眼就是看到对面辽阔的长江，当时闭上眼睛感觉自己在江面上接受宇宙能量，感觉很好！
有时候身体不适时，一打坐很快就好了，见《2019艳宝健康6：晚睡+吃辣，我的身体依然很好，依然更美丽》。
二 我享受散步：
自从使用感赏神器后，我的散步时间就成了能量加油站！非常享受！宇宙大白为我显化了一个非常好的散步场所，就是旁边小区的广场，人相对较少。
散步前，我会先邀请我的指导灵+守护天使与我一起玩耍，帮我提升能量（赛斯+亚伯拉罕是我每次都会邀请的，因为我太喜欢他们了）…
接着我进行投射：我每一次呼吸，我就会瘦一两！我的身体更美更年轻，在我散步时，关于我的奇迹，好事源源不断地发生！
然后散步，我依次在心中练习爱自己+感赏奇迹+正面确认+感赏愿状……（见《《巧用感赏神器，让我每天爱自己，每天好心情，每天高能量》》
惊喜呈现：前天晚上散步时，非常明显地感觉到我的腰变得轻盈了，和头天晚上散步的感觉真不一样！哇塞，真的是太棒了，轻而易举，无为自成，我喜欢呀！
当然我不会去称体重，因为现在最重要的是呵护好这个好感觉，持续感赏，然后沉浸在这个好感觉中，稳定这个感觉顺位，继续享受每一天！
我相信我的身体会呈现给我更多更大的惊喜，因为在以往的人生体验中，我的身体创造了许多奇迹，真的是太聪明太能干了！
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