目前为止,挺好。
今天发现两秘籍。
1.跑步的时候听一些正能量的书,也就是一些鸡汤类的书,有助于坚持跑完
2.如果要跑5km,那么最好的选择是,跑一圈就有5km这样的大圈,而不是400m一圈这样的小圈。这样当你跑到2.5km以后时,你会发现,放弃的代价是很高的。即便放弃了,走回去,也算是连跑带走运动5km以上了。
饮食方面:
以现在三餐的两来看,不算多也不算少;
有一点点饥饿感,下午6点左右吃饭,9点左右就有一点饥饿感了。视情况,以后晚上可能得加一点低脂零食了。
今天跑完步回到家,一眼便看到了在桌子上扔了半年的泡面,脑子里第一个想法是,迟早要吃了你。
20191012:减肥打卡第3天
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