我相信，我们之所以参与一项活动，总是有原因的；我们之所以坚持一个项目，总是有目标的；而我们能够与朋友们一起远游或者结伴同行，一定会是心情愉快并充满着欢乐的。
还记得，那一天我们相约打卡108天。而我，则在与同学们相约“早起”打卡起，便日复一日自觉而愉快地坚持着，与此同时，也开始了自己的晨跑。而今，我“早起”打卡已经超过81天，也在晨跑中愉悦了心情，收获了健康。现在，我将自己该完成“同舟—108”活动“早起”打卡第三阶段小结如下：
早起打卡记录
生命在于运动，生命不息运动不止。
运动的形式有很多，在这一篇文字里，我将运动特别限定于跑步。
在那三年前，我也是每天早起跑步的。我想，这应该归功于自己的军旅生活，那时候，每天早晨要早起，要他们出操训练，于是自己也便养成了晨跑的习惯。
然而，由于众所周知的原因，晨跑被迫中断三年之久，再想捡拾起来的时候，才发现惯性的阻力竟是这般巨大。所幸，我参加了同舟学院的“早起打卡”活动，于是，我开始寻思早起之后该做些啥。就这样，我几乎是在参加早起的时候，同步开始了晨跑。
首个完整的六公里
跑步，是一个循序渐进的过程。我从跑一公里开始，一点一点延长跑步的距离，然后跑两公里、三公里、四公里，前一阶段主要是保持在四公里的强度，上一周则坚持完成了3个五公里，今天早上又完成了首个六公里。当然，跑步的配速也是从七分钟、到六分半、到六分钟，再到前一阶段的五分五十秒。今天早晨的六公里，平均配速则是六分零一秒。
不论是从跑步的距离来讲，还是从配速的提高来讲，这都是一个循序渐进的过程。我能感觉到自己的进步，也能体会到运动给自己带来的好处。
成功的道路上，其实和跑步有太多的相似之处，我们每往前多跑一步，便都是对自己的一个新的挑战，这里没有“水到渠成”，只有自己的更加苛求和咬牙坚持。
当我们通过努力到达新的目标之后，在回望来路的时候，就会发现，有时候，实现目标的路上并没有那么多不可逾越的障碍，也没有那么多不可客服的困难。很对人，很多时候，之所以坚持不下来，往往并不是身体的疲劳，而是自己思想上的放松。一旦思想放松了要求，那么，许多本来很容易的事也会成为阻挡我们前进的坎。
三月一日的跑步数据
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