活好当下创造美好明天

苦由心生，亦由心解，

精神内耗其实就是，

内心戏太多，自己消耗自己。

正所谓，

言未出，结局已演千百遍；

身未动，心中已过万重山；

行未果，假想苦难愁不展；

事已闭，过往仍在脑中演。

人民日报曾给出过九个解决方法：

一，不要活在他人的眼中

二，不必苛求完美

三，停止过度思虑

四，摒弃陷入消极

五，不要自我设限

六，停止反复犹豫

七，停止自我攻击

八，停止拖延

九，不再后悔

与其沉溺于不能改变的过去，

不如去创造你想要的的未来。