12/70 早起|早起不是目标,早起做什么才最重要

作者: 诸慧的身心园地 | 来源:发表于2017-09-24 06:54 被阅读48次

    这期早起,除了退出的两位,我们队员都是上期的老朋友,这次我毛遂自荐来当早安队的队长。早起目标仍然是六点前,我很想提前到5:30前,但在秋风阵阵正好眠的状态下,还是算了,能维持6点前就算是胜利了。

    效率清晨

    经过上一期的22天磨合,大家都很自觉打卡晒晨效,我这个队长当得很是轻松。这期的第一天我因为在飞机上,就拜托其他人打卡晒成效成功,我就知道我们是一支战斗力很强的小队,可以团结协作,共同克服困难。

    这一周,大家的晨效都是棒棒的,小月月同学开始了午餐制作,每天都可以看到美味,养眼但是看得到吃不到,不开心。辉哥每天运动。数据官致远同学坚持冥想。kobe坚持阅读半小时。我还是一如既往地看书冥想和英语学习。大家的早起生活真是多彩多姿。

    我需要反思的一点是,晚上睡眠时间还是不够,说好的22:30睡觉,老是破底线。当然本周有特殊情况,时差还是有影响,以致生物钟紊乱,长途旅行伤不起啊!另一点,早起脑子清醒应该更多做一些和工作有关的事,这样可能效率更好,至于英语学习和其他打卡可以放在上下班路上完成,这样才更合理。不过我总是忍不住先完成简单的,比如打卡,这虽然是每天都要做也很重要,但是还有重要且紧急的事反而拖延了。所以确定每日最重要的三件事非常重要,并且需要广而告之,反复强调,让大家来监督,每日复盘,可能效果更好。

    下周找个搭档,一起来践行每日最重要的三件事,制定提问清单,晚间一起复盘。愿意一起来的伙伴吱一声呀!

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