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缺陷和要强
我是一个有缺陷的孩子。我很要强。这两点虽然没有必然的因果关系，但是我身上醒目的两个标签，一个对外，一个对内。外人看到我的缺陷，我悲伤自己无力的要强。
缺陷这里就不想谈论了，没人喜欢揭伤疤，我也是。若你非要细究，那就自己烦恼去吧。
至于要强，没学过心理学的我认为是太自卑了，所以总想较着劲地出人头地，让人刮目相看。但这股劲从小到大绷得太久了，以至于在大学期间就断掉了。无奈，再美的象牙塔终究只是借住，迟早要搬出来，也就毕业了，工作了。于是，这份要强又故态旧萌，想要支配我的人生。我深感要强会毁了我未来精彩美好的人生，却无力对抗。
无力源于无能
我不算是个笨孩子，高三没怎么写过作业也考上了还不错的大学。但我又是真的很笨，竟然白白荒废了大学时光，网上一直叫嚣着的“完整的大学三件事”我一样也没做过，但也没学习有多好，参加多少比赛，获得什么奖金。以至于从大三开始，我就陷入了深深的焦虑和痛苦——这样无能的我怎么毕业呢？
这样的痛苦持续了一年多，直到我看到王小波的这句话“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”豁然开朗，可以解决我的痛苦、改变我的无能、击退我的要强，自律实在是再合适不过的武器了。
要想自由，必先自律
自由是什么？——不用上班打卡？无限制的买买买？不用注意自己的言行？不，这些都是放任。所谓自由是指步入正轨的生活；是我想做时就做，不想做什么就可以不做；是在面临来自生活、工作或者其他的变化时，依然可以有条不紊。而这些，现实地说，都要具备一定的能力和社会地位才能达到。简单来说，我需要自律。
如何自律
自律其实是一种状态，要想达到这个状态，你需要自控、意志力、自我管理等诸多方法，这里，我不再讲概念，而是从“戒定慧”三个方向来讲一下如何实操。
戒：
戒就是观心断念，但不是压抑所有的欲望。只是在你分心时，你需要停下来问问自己，这样做可以吗。很想打游戏怎么办？忍10分钟，这10分钟你可以什么也不做，就静静思考或者放空自己。之后放弃打游戏这个念头就很容易了。
定：
定就是养成习惯。如何养成习惯，我认为首先要对抗启动力。我们都知道，万事开头难，当你准备做一件事时，脑子里总会想到其中的许多困难，会有许多小人跑出来阻止你着手。这时候，或许仪式感能帮到你，隆重的仪式会让你重视即将要做的这件事。比如在开始写作前，可以先沐浴梳洗一番。同时，你可以想象完成这件事的巨大成就感。如果这件事实在是你不喜欢的，比如打扫卫生，你可以给这件事附加值，比如边打扫边看电影，这样做来就会轻松多了。
一个强大的执行力对习惯的养成至关重要，没有什么比行动更重要了。你可以通过座右铭随时提醒自己，也应当合理安排事情的先后顺序。早上是一个人意志力最强的时候，你应该把最重要或者最难的事情放到早晨来执行。
慧：
当你已经能够断掉杂念，养成了习惯，你将要思考的是怎么保持自律。
1.提升认知
了解世界应当从了解自己开始，正确认识自己的渴望和恐惧。你想要自律，不就是想要逃离些什么，得到些什么吗？放弃，意味着你要继续与恐惧相伴，与渴望错过么。
每晚躺在床上，看看今日做了那些事，哪些事是没有来的及做的，没关系，不要太苛求自己，要会谅解自己，认识自己的不足，才能有方向地改进。记录下自己的成长轨迹，总有一日你会被自己惊艳到。
2.激励措施
建立起一套可行的奖惩机制，实行自我监督自我鼓励。比如坚持了一个月的健身，可以奖励自己一只口红。
3.健康的身体
本钱可不能丢，健康的身体会让你少很多后顾之忧。跑起来吧，不仅锻炼身体，也是适当的放松。当你真正跑起来的时候，你才知道自己原来这么轻盈。
我是宇宙中的小小蚂蚁， 但我愿牟足劲筑长城。
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