昨天晚上10点上床睡觉，所以今天早晨四点多就自动醒来。
已经养成了习惯，简单洗刷之后就是练八部金刚功。
练完之后在群里打卡。第77天。
由于练功刚开始的两打卡不熟练，没有打卡，以致行动力是百分之八十七。
自从练了八部金刚功，感觉到身上特别有劲，走路特别轻快。甲流后，消化不良，大便不畅。从3月16日到21日，连续五天晚上，八部金刚功做到第6部，肚子就有反应，极大的缓解了便秘的情况。今天早晨做完八部金刚功，又解了一次大便，身体感觉特别轻盈。
刚开始练时，抱着试试看的心理，没想到八部金刚功有这么大的威力。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
而且要不断的幸，不断的积累，才能有所受益。
中午办公室的同事一起到外边吃饭，把八部金刚功分享给了年轻的美女同事。到现在为止，我已经分享给了至少五个人。
好东西自然要分享。
道家文化崇尚自然，朴实无华。张至顺老道爷悲天悯人，将全真龙门派秘传之际公布于世，惠及百姓。
我也愿意向张大爷学习，使有缘人能能够受惠于中国传统文化。
其实，在养生领域，不只是八部金刚功，像八段锦，太极拳，五禽戏慢跑，快走等等，都能养脏腑，练精气神。
关键是认准一种功法，长期坚持。
当然，也可以不同方式交替进行。
朋友，你坚持了哪种健身方式？
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