许多大一的萌新在上大学前都会积极运动，训练自己，希望开学的时候在新同学面前，呈现最完美的体态。但开学一阵子之后就会有很多事情需要处理，例如社团，系学会，打工等等，进而忽略了运动。其实要在大学维持运动健身的习惯，健康的体魄并不难，以下是跟大家分享的3几个心法。
第一天就行动
趁着刚开学还有空闲时间的时候，好好规划这个学期的目标，例如体重，体脂率等等的目标，以及一个礼拜安排几天在运动上。尽早找到最适合自己运动的方式，例如跑步路线，加入健身房，动作从简单到复杂，由舒适到艰难，短时间至长时间，久而久之就变成一种习惯。
把运动列入每日的待办事项
很多大学生在大学时期都会加入社团，打工等等，充实自己的生活。平时花很多时间在课余的活动上，运动似乎是相对不重要的事情。然而运动可以帮助您的大脑充血，可以更集中精神，在活动的时候可以更得心应手，效率也会更好。所以建议大家可以将运动列入每日的计划中，例如到健身房或是户外跑步。
结识一起运动的好朋友
朋友之间互相激励会有更好的运动效果
虽说可以一个人运动，但如果可以跟一群志同道合的好朋友一起运动，互相督促与勉励，效果一定会更好。建议大家也可以加入一些运动类的社团，尝试不同的新挑战或是新技能，不仅可以在大学获得珍贵的友谊和回忆，还可以拥有更健康的体魄！
希望大家都可以藉由运动充实自己，拥有健康的体魄，享受大学珍贵的每一刻。
网友评论