1、饮食：
早餐：粥1份，饼1个
午餐：煮蔬菜鱿鱼1份，鸡蛋1个
下午茶和晚餐：紫薯半个，曲奇4块，酸奶1杯，西红柿1个，姜汁可乐1大杯
2、单词打卡
无
3、学习及阅读
摘抄1篇，练字1张
4、运动及其他
跳绳半小时，平板支撑1分钟，48.5kg
总结：感冒中……
1、饮食：
早餐：粥1份，饼1个
午餐：煮蔬菜鱿鱼1份，鸡蛋1个
下午茶和晚餐：紫薯半个，曲奇4块，酸奶1杯，西红柿1个，姜汁可乐1大杯
2、单词打卡
无
3、学习及阅读
摘抄1篇，练字1张
4、运动及其他
跳绳半小时，平板支撑1分钟，48.5kg
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第0天计划
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本文标题：第4个30天计划：第17天
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