“瓦伦达效应”是指一种因患得患失的心态，导致本来很容易完成的事情被搞砸了的现象。这个名称来自于一个叫瓦伦达的美国著名高空钢索表演家。他是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名，从来没有出过事故。在一次重要的表演的时候，由于观众是非常重要的人物，表演成功将带来巨大的名利。因此从前一天开始他就将每个细节都精心推演，力求表演万无一失。但是当表演真正开始之后，瓦伦达在做一个平时轻松就能实现的简单动作时，不幸失足掉了下来当场死亡。
“瓦伦达效应”在生活中也很常见。有时候，我们会碰到有些孩子平时考试成绩非常好，但是一到大考就虾米。我高中的时候，有一个读文科的同学，平时成绩还过得去，但最终却经历了炼狱般的四次复读才考上了大学。最常见的莫过于足球比赛的时候，球星们在罚点球时，容易将球踢飞。尤其在点球决定晋级的比赛中，点球往往是球星们的噩梦，即使是天王巨星也一样如此。熟悉足球的球迷，可能都会记得曾经的忧郁王子罗伯特.巴乔因为1994年世界杯决赛罚失点球之后留下的最美背影。
最美背影—巴乔
虽然之前他的队友巴雷西和马萨罗都相继罚失点球，但承担更深的痛和更大压力的却是巴乔。虽然即使他罚球进了，还可能失去冠军，但罚失点球就肯定没有希望了。这样的压力，放在任何人身上都可能是不可承受之重。最终，巴乔的失败情有可原，因为他也不能避免陷入“瓦伦达效应”。
那么，怎么破除“瓦伦达效应”呢？也许，坚持正念是一个可能的解决方案。活在当下、保持正念，不以物喜、不以己悲，才能欢喜地活着。
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