MEDITATION FOR REAL LIFE
How to Be Mindful With Facebook
By David Gelles Sept. 28, 2016
“You can bring mindful awareness to all contexts, including being online.” — Bill Duane, a Google executive and meditation teacher who oversees the company’s well-being and performance learning programs.
Take a moment before you log on to your phone or computer.
Evaluate your intentions.
Before posting anything on social media, ask yourself three questions:
Is it true?
Is it kind?
Is it necessary?
Post only if the answer to all three is yes.
Meditation for Real Life is a weekly tip about everyday mindful moments.
《纽约时报》专栏：真实生活中的冥想
如何在使用社交网络时保持正念
（人话：如何在刷朋友圈时保持正念）
David Gelles 2016.09.28
“你可以把正念和觉知带到任何环境中， 包括在上网时。”
——冥想教师，谷歌公司负责监管公司福利和培训成果的高管： Bill Duane。
在你用电脑或手机登录社交网络之前，给自己一点时间；
评估自己的意图；
在发布任信息之前， 问自己三个问题：
我将发布的内容是真的吗？
我将发布的内容是善意的吗？
我将发布的内容是必需的吗？
当自己能够肯定地回答这三个问题后，再发布出去。
《真实生活中的冥想》专栏是一个关于日常正念的每周小贴士。
翻译随笔：
感谢扫我红包码的朋友！
今天发送之前我也回答一下这三个问题：
我发布的内容来自纽约时报专栏，是真实存在的内容。
我发布这些内容时并没有伤害别人，学习新的知识，把信息传播出去，分享别人的红包，没有恶意。
我发布的内容能够帮助很多人了解并深入练习正念，很有必要。
因为只是翻译搬运，所以也就不能开启原创和打赏。如果您认为我的学习过程对您有点启发，实在想打赏我一下的话，可以在支付宝搜索我的红包码606624600，让我分享一下您的幸运。
请关注我的微信公众号： 鹤嘴锄
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