老年大学｜柔力球基础技术教学·左右摆动（二）

教学内容：左右摆动

教学目标：左右摆动是一个开口向上的弧形。摆动分为大弧度摆动，小弧度摆动，开立步摆动和左右并步摆动。

教学重点 ：1、左右对称，弧底部饱满，摆动稍高于肩；2、左右摆动至弧形最高点时，拍面与地面基本保持垂直；至最低点时，与地面平行；3、拍头朝前，做均减速运动；4、体验前程发力。

教学难点：沉起沉移，注意重心转移。做到放重心，推重心；压地板，推地板。

注；教具，柔力球、球拍