今天阅读《自控力》59-63页。关注一个问题：自控力像肌肉
在斯坦福大学也会出现“死亡周”即每学期最后一周的考试周。在这段考试期内，很多学生除了学习外，很多事情都控制不了，吃更多的垃圾食物、情绪更容易爆发，似乎意志力消失殆尽。这些行为的反常，不一定是品德有问题，也许是意志力的天性。
第一位系统观察和测量意志力极限的美国科学家、心理学家--罗伊 鲍迈斯特，通过无数实验，做出一个有趣的假设--自控力像肌肉一样有极限。如果不让肌肉休息，可能会筋疲力尽，完全失去力量。
自控力的这一肌肉模式提示我，自控力是波动的，一般情况是从早上到晚上逐渐减弱。如果觉得自己没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在意志力最强的时候做。同时在感觉意志力用力过度后，放松自己。
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本文标题：9/70-D035《自控力》读书笔记
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