天冷了，这里有5个简单实用的保暖小办法，全是免费的

今年已经进入十一月，天气也开始渐渐变凉了，再过不了多久就要到冬季了，你是不是和我一样，希望春天能够多待些时间不要走？是不是也会一到冬季就对那越降越低的温度感到无奈，每天早上躺在被窝里起床困难？就算起床了也会因为天冷而出门困难？是不是也会常常手脚冰凉等等？

然而一年四季交替变换，就算你再怎样不情愿，每年也还是要经过那寒冷的三个月冬季时光，日常工作生活学习出行等等也仍然要继续，为了能让大冷天不那么难以渡过，今天我就来写个文给小伙伴们分享一些我自己发明创造出来的非常有效的保暖的小办法吧，只要做到，绝对保暖，嘿嘿。

1. 早上出门的时候，带一个装好开水的不完全保温的喝水瓶在背包里

这个小办法我已经用了好多年了，真是屡试不爽，而且你看是不是超级简单？其实从入秋以后，一般早上温度也就变得比较低，会让人有大冷天到底要不要出门的犹豫。可是只要准备了一个热水瓶，产生的心理作用就会大不一样。而且实际效果也是确实非常好。只要拿上这个热水瓶，你就立刻不会害怕冷天出门了。

每天早上烧一小壶开水，然后装一瓶带着包里出门，你就会想到，虽然外面天凉，可是背着包包，水瓶的热量很快就会传递到你的身体给你保暖。如果坐在车上的话，也可以拿出来暖手，等快下车的时候水如果不烫了还可以赶紧喝几口，反正每天早上都是应该喝水的。真是一举两得啊！

2. 一日三餐饭菜里时不时加一点儿辣椒或者辣酱

你记不记得夏天吃一碗酸辣粉的时候，就算饭馆里冷气打得再足，你的额头上也是一定会冒汗的？那是因为辣椒让你的身体发热暖和起来啦！所以天冷的时候，只要不是生病忌口那些，可吃饭的时候时不时的放一点儿辣椒或者辣椒酱，不仅增加饭菜香，还可以帮你“加温”和保暖。当然也不需要吃得太辣，因为得过度的辣椒就会影响身体健康了。只要辣度刚刚好，使你微微出汗，就会达到让你既保暖又减肥的效果哦！

3.穿两双袜子再穿鞋子

都知道“寒从脚起”的医学道理，所以冷天里注意加强双脚的保暖很重要，只要脚底暖和起来了，身体也不会感觉太冷。你记不记得，冬天晚上脚都冰凉了，用热水泡脚的的时候，双脚泡在烫水里，身体也会很快暖和起来？所以天冷了，只要穿鞋前记得多穿一双袜子，就会让双脚感觉保暖了很多。这个办法我也用着很久啦，因为实在是非常简单又受惠良多啊！

4. 久坐手脚冰凉以后，站起做几组快速高台腿

用这个办法的时候一定要提醒一点，就是如果冷天坐太久不动了热量流失，手脚有可能冰凉，也有可能是发麻了，一定要缓缓站起身（不然有可能会头晕），先稍稍走动一下在做高台腿的运动。原地伸伸腰，甩一甩腿，然后久可以迅速的做几组高台腿，身体就会立刻暖和起来了，

我一般是30个高台腿一组，每次至少做三组。记住做的时候速度一定要尽量的快，越尽力效果越好，我都是以我最快的速度去做这个运动，效果也是非常不错的。而且做这个运动也花不了多少时间，甚至连场地都不需要多大。何乐而不为呢？

5. 晚上睡前把外衣平铺在被子上面，把内衣放在被窝里面

这个也是我自己想出来的一个很简单管用的小办法。为什么大冷天早上起床那么困难，还不是因为要钻出暖和的被窝，然后穿上冰凉的衣服，想想都感到冷气铺面而来，没有起床的动力对不对？可是只要让你早上要穿的衣服和被窝一样的温暖，你就不会起不来了。每天睡觉前把第二天要穿的衣服准本好，你可以用不太厚的被子盖两层然后把外衣和长裤摊开来平铺在两层被子中间，第二天早上的时候，衣服和裤子就会变得暖暖的和被窝一样的温度啦！

然后对于内衣和干净的袜子，你可以就放在被窝里面不碍事的地方，它们也会被捂热啦，第二天早上醒来随手在被子里摸到，就躺在被窝里先穿好了再做起来，从两层被子里面拉出悟热的外衣和长裤穿上，也是很容易不会感到太寒冷的啦！

因为我们这里现在不是冬天快到夏天了，我一时就想到这五个常用的保暖小绝招儿，都是对我自己非常管用的办法，现在都告诉你啦，等这里天气也变冷了的时候，我想起更多了再补充吧！小伙伴们你有啥管用的方法，也来说一说给我们分享一下好嘛！呵呵。