1.了解大脑的偏好：简洁化 结构性强 图像化 给予奖励
2.控制好精力：在精力好的时候读书，精力不好的时候利用一些小方法恢复精力
3.利用好你的注意力：要带着你的问题和目的去读书。
4.提升你的专注力：在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。（可以利用番茄钟软件，或者通过跑步和冥想慢慢提升自己的专注力）
5.锻炼你的记忆力：反复的提取和存储，分享教给别人是最好的方式。
6.面对你的压力：无论是焦虑状态还是心流状态，都是能力水平和挑战水平不匹配，所以无法进入心流状态。（可以通过降低难度或增加趣味性解决）
7.强迫自己养成阅读的习惯：各处都放一些自己喜欢的书，从每天5分钟开始行动起来吧~
网友评论