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运动健身,每日打卡(12)

运动健身,每日打卡(12)

作者: 顾盼生辉 | 来源:发表于2021-08-25 22:07 被阅读0次

今天跑了一个3公里。来回跑了三趟,一面在树荫里,一面可以让秋日的阳光里晒晒后背。

慢跑,速度很慢,不要求速度,只要求时间,跑半小时以上就行。为了方便统计,最少跑3公里,5公里更好。跑几次再挑战5公里吧。

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