今天跑了一个3公里。来回跑了三趟,一面在树荫里,一面可以让秋日的阳光里晒晒后背。
慢跑,速度很慢,不要求速度,只要求时间,跑半小时以上就行。为了方便统计,最少跑3公里,5公里更好。跑几次再挑战5公里吧。
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慢跑,速度很慢,不要求速度,只要求时间,跑半小时以上就行。为了方便统计,最少跑3公里,5公里更好。跑几次再挑战5公里吧。
本文标题:运动健身,每日打卡(12)
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