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运动健身,每日打卡(16)

运动健身,每日打卡(16)

作者: 顾盼生辉 | 来源:发表于2021-08-29 16:34 被阅读0次

跑了3公里,连续运动半个月了,新鲜劲过去的差不多了,要持续做下来。

是先背了单词和完成英语阅读,才安排跑的步,一样,跑得很慢。

准备这样跑一段时间之后,增加跑步长度到5公里。加量上来之后就保持在每次跑5公里。

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