“任何负面情绪都有正面的意义”。
自己拥有快乐和成功的能力，过往的经历是包袱还是财富，取决于你自己。
觉察小我：我的感受要做到对自己有耐心，真正的倾听那个小家伙在表达什么，让她任性地在自己的世界中倒出垃圾，然后做好陪伴与支持，完成情绪体验，最后做行动。
所做的一切，都是在为自己负责。
所有的负面情绪都需要接纳和倾听，小我是出于对自我的保护，小我就像是一只小狗，你喂养的越多，小狗就会越大，负面情绪会肆无忌惮，别忘了任何小我最需要的是爱。爱是一切疗愈。如果觉察到自己处于不平静或不平衡的状态下，觉察一下情绪出现了哪些问题，背后一定会有礼物送给你，只是它的包装丑陋了一些。
有些问题，需要有效解决方案，围绕自己的目标和目的，不要在争论中或处事中将之转移，本质问题未解决，又却引起一大堆不必要的事情发生。赔了夫人折了兵。
觉察出自己的情绪上来了，其实是一次很好的了解自我的机会，也是对自己正面情绪提升的机会，谁痛苦谁改变，一些焦虑、愤怒等情绪，都在告诉你要改变了，要变化了。
最后，你有权力选择自己的人生，不要将自己的脑子当成别人的跑马场，刺激与回应之间你永远都有三种选择，你要为你的选择负责。这也是成长的游戏，有快乐，有痛苦，也有刺~
成长吧~最后自我鼓励，其实有很多很多人的控制情绪能力远远不如你~
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