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100天冰山日记之第48天

100天冰山日记之第48天

作者: 心喜欢生0003 | 来源:发表于2021-10-14 05:11 被阅读0次

事件:今天去参加一个活动,看见一个读书会的老师,但是这位老师给我一种高高在上的感觉,有点儿假。一直在说“怎么在这里见到你了,怎么在这里见到你了!”后来又说,‘听说你成长了,成长了这腰背应该是直起来的,身心一定是合一的。’

情绪:有些愤怒

感受:肚子发胀

想法:大家都在一个圈子学习,相互遇见不是很正常吗。在说了,这腰背直不起来,几十年形成的习惯,哪有那么轻易改变,肯定是有个过程的。我感觉这老师是有点儿嫉妒我、攻击我,让我非常不爽。

期待:最近不是在 觉察情绪不再泛化问题吗。她怎么评价我,那是她的事,是不确定的,我无法阻止别人对我的攻击,那么也就只能接受。当我接纳她对我的不满时候,我发现我什么也没有损失。

渴望:无条件接纳她人对我的攻击,只要觉察一下自己的言行举止没有问题失礼就行了。

自我生命力:我越来越感受到自己的力量,这是跟安全感的提升有很大关系。

觉察:自己我已经非常努力,在行动中情绪不泛化,受到了误解自己可以消化。

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