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其实在沟通中，我们也会有意无意地运用梅塔模式与对方同步，以达到更好的沟通效果。
具体来说，梅塔模式提供了有效提问的原理，以及提问的范例。梅塔模式的基本要素是梅塔程序，运用梅塔模式进行沟通、提问的前提，是掌握梅塔程序的各项含义。梅塔程序的构成如下：
第一对程序：趋向—背离型
趋向型人：趋向型人只看未来，不善于利用过去的经验。
背离型人：背离型人会想方设法减少麻烦，更关注于当前的问题。
第二对程序：投入—抽离型
投入型人：投入型人要做一些、想一些事情，并且全身心投入其中，无论这件事与自己是否有关、关系是否密切，他们都会当做自己的事情来处理对待。
抽离型人：抽理型人无论遇到什么事都会首先会往后退一步，让事情顺其自然地进行，而他们则在一旁观望。
第三对程序：或者—并且型
或者型人：或者型人经常陷入非A即B的情境中，他们很可能罗列出一系列解决问题的方法，但最终只会选择一种。
并且型人：并且型人会把自己置于A且B的情境中，对一系列解决方案，他们乐于同时尝试几种方法，不会只青睐于某一种。
第四对程序：条理—随意型
条理型人：条理型人乐于从事程序性的工作，他们恪守工作规章制度，不会做出超乎边界的事情。
随意型人：随意型人更像是革新家，他们善于从传统的方法中脱颖而出，提出新想法。
第五对程序：求同—存异型
求同型人：求同型人性格较为温顺，他们乐于倾听他人意见，并从中汲取优秀的、适合自己的方面对自我进行改进。
存异型人：存异型人较为挑剔，虽然也会倾听他人的建议，但依然会保留意见。
第六对程序：内部—外部型
内部型人：内部型人个性很强，若是领导人，他们将会非常强势。外部型人：外部型人想法灵活，善于向他人咨询意见，并重视他人给自己的建议。
第七对程序：结果导向—关系导向型
结果导向型人：此类人注重“事”，而非“人”，他们将注意力集中在如何能够达到理想的目标，关注事件发展的每个环节步骤。
关系导向型人：此类人注重“人”，而非“事”，他们将注意力集中在如何与他人搞好关系，从而获得良好的人际关系。
第八对程序：整体—细节型
整体型人：整体型人善于按照宏观框架做事，并认为做细节的工作是无聊且浪费时间的。
细节型人：细节型人必须知道事件如何进行，每一步该怎么走。
作为一名教练，牢记这八对梅塔程序，并且通过不间断的对话、提问，便可以判断出对方是趋向型还是背离型，是投入型还是抽离型。
记录对方对问题的反馈，包括表情、情绪以及肢体语言，通过提问题来确认梅塔模式。
在判断出对方的梅塔模式以后，教练会将自己的教练类型进行相应变化，与对方相匹配，这个过程就是运用梅塔模式进行同步。
同步后，被教练者才更容易接受教练传达的信息，此时的沟通目的性才会很强，才能达成较好的教练效果。
梅塔模式的意义就在于，它能够让对方向教练展示自我，使教练深入到其有意和无意的行为和思考之中去。
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