滚蛋吧，小情绪

活着终究是好的，冬夜已尽，生命有所希望，可以看到明天。

前几天身边发生一件特别糟心的事，未央的身体又不太好，因为身体不舒服没去上课，结果老师又点名了，策划书进展的也不是很顺利，总之身心俱疲，只好回家休养两天。

其实这是一篇很久以前就想写的文章，但思路就像一团乱糟糟的毛线，所以未央决定把 《滚蛋吧，小情绪》分成部分写作为一个系列，今天这篇文章是开篇总述。 

从李兰妮女士的《旷野无人》到韩剧《学校2015》 ，从《沈肯尼的成长日志》到美剧《吸血鬼日记》 ，从一起又一起的自杀事件，从那些自怨自艾、顾影自怜，我们应该真正从内心深处重视一个问题——心理保健。 

于是，我第三十几遍看《滚蛋吧，小情绪》这个TEDX演讲。演讲者是双胞胎（弟弟），他从双胞兄弟间的偏爱现象引申到我们平时在身体和精神方面的区别对待。

我们都知道要保持身体健康，生病了会去医院看病，平时也会注意保养，可是我们知道如何保持心理和情绪健康吗？生病了会去看心理医生吗？先不要急着反驳和不屑国内心理医生的可靠度和专业度，就想自己会不会这样做，或者问问自己甚至意识到过这个问题吗？

特别喜欢演讲者说的这句话，我把原文摘录如下。

“Oh,you’re feeling depressed?Just shake it off;it’s all in your head.Can you imagine saying that to somebody with a broken leg:Oh,just walk it off;it’s all in your leg.”

（“哦，你感到抑郁吗？别去想了，都在你脑袋里。你能想象对一个骨折了的人说这样的话吗？哦，走走就好了，都在你腿上。”）

看到这句话，我脑海里立马浮现出李兰妮女士的身影。身患癌症，三次手术，五次化疗，可她依旧坚强的面对生活，的确是非常坚强乐观的人，可她患了重度抑郁症，与抑郁症抗争了五年，并且写了一本书《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》，强烈推荐大家看一下。在书中，她好多次提到别人对她的病症的不理解，她也无法告诉别人抑郁症有多难受，问得多了，只好将就着说：“抑郁症比癌症更恐怖。

就像沈肯尼在他的成长日志里写到的“家人和朋友都不理解我，甚至很多人会觉得你在‘无病呻吟’，我也无力再从大脑生物结构层次和他们解释我的情况。因为当你抛出诸如‘可的松’‘多巴胺’等名词和他们解释的时候，他们那种心疼的目光会让你觉得：怎么办，他们好像觉得我疯了。”

在我没有看李兰妮的《旷野无人》前，我从来不知道抑郁症原来是那个样子的，也曾经觉得那些因为抑郁症而死的人是多么脆弱与可笑，因为我从来没有深入和认真的认识和理解抑郁症；在我没有看到《滚蛋吧，小情绪》这篇演讲时，我从来没有意识到心理和情绪保健这么重要，我们整天说着要好好注意身体，但在自己心理受到伤害时却没有一句“嗨，不要紧，我会治好你的。”

因为有时候我们心理上受到的伤害要比身体上受到的多，如果你放置不管忽视它们，任由这些伤害积累成长，情况也会恶化，也会让我们受伤和感到痛苦，让我们的生活受到影响。

所以，就像双胞胎那样，我们也应该把对身体健康和心理健康的重视对等起来，就从现在开始，真正重视起来自己的心理健康，注重自己的情绪保健，让那些小情绪，滚蛋吧。