“你幸福吗？”曾是央视的一项“著名”调查，紧随而来的便是网络各路大神的“花样”回复，其中不乏对现实的各种不满和抱怨，最后还来一句“何谈幸福？”
其实，幸福没有固定模式和标准，一个人幸福与否，也不是因为拥有的多，而是因为计较的少。这“计较的少”就是靠一个人对现实的种种不公、不满而出现的情绪进行有效管控而产生的最佳状态。一个人一旦拥有并长期保持这一最佳状态，TA的心境一定是平和的，TA的内心一定是幸福的，这样的人，可称之为“情绪管理大师”。
那么，如何修炼成大师呢？如何成为情绪的主人呢？
一、忌嫉妒之心
许多人都听过岳云鹏相声《小眼看世界》，内容主旨就是“嫉妒之心害死人”，其中小岳因邻居、同学、朋友在工作、生活、事业上的大好发展而嫉妒到要求修改法律“气死人不偿命”，还因种种“气人”之事而住院治疗，却不为自己的“不求上进”找原因、想办法、求改进。
其实，生活中有嫉妒心的人比比皆是，TA们总是嫉妒别人的光鲜，却不去想人家背后的努力和艰辛，不能抱以“付出才有回报”的平和心态去看待别人、要求自己，而往往使大好时光在述说、评论甚至嘲讽别人的风光时偷偷溜走，从而荒废了自己的学业、事业和青春。
更严重的是，怀有嫉妒之心的人，其灵魂犹如深入地狱，无时无刻不在受着煎熬，每每想起，都会心痛……其实，大可不必如此，放下嫉妒之心，你会轻松很多。当嫉妒别人收入高时，你要想到自己拥有更多自由支配的时间或更轻松/愉悦的工作氛围；当嫉妒别人身材好时，你要想到自己拥有享受美食的快乐和与家人共进晚餐的幸福；当嫉妒别人有大房子/小别墅住时，你要想到有爱的小房子也很温馨，以及亲手收拾每一个小角落的开心……
如果你对自己的现状不满意，唯一的路径就是努力改变、改进自己，而不是嫉妒他人；如果你很享受现在的生活，那就继续享受下去，更没必要嫉妒他人。因为，幸福与任何因素都无关，只关乎自己的内心，只要自己的内心是平静的、不争的、淡然的，你的情绪便牢牢掌握在自己的手中，不会肆意作祟，你就是情绪管理大师！
二、接受情绪，再与它和解
人生一世，大几十年光阴，每个人都难免遇到很难过去的坎儿，名落孙山、失恋遭弃、事业重创、遇人不淑甚至是亲人离世。每一道坎儿，都会给人以打击，悲伤、痛苦、纠结、抑郁，都正常，反倒，如果没有这些情绪上的波动，就无法称之为人，因为，人是有感情的。
假如，你不幸遇到了以上几种中的一种，首先要做的就是接受，接受你种种的不好的情绪，将坏情绪当作大脑中的一个使者来到你身边做客，好好对待它。如果你因失恋而悲伤，那就去听伤感的情歌，让悲伤的旋律和歌词抚慰你悲伤的情绪，再想想曾经的美好而今却化为泡影，串串泪滴滑落，那是对过去的祭奠，更是对悲伤情绪的尊重；如果你因遇人不淑而追悔莫及、捶胸顿足，那就一遍遍尽情回忆TA如何欺骗你、背叛你，虽是痛苦的，但痛苦是值得的，能让你从中领悟许多，能让你增长智慧，更能让你总结出如何与一个人有效交往……
接受情绪，尊重情绪，尽情释放情绪，那么，坏情绪也会与你配合。当坏情绪毫无保留地展露出来，当坏情绪没了情绪，就是你要和它好好谈谈的时候了，你会对它说“有些人出现在你的生命里，TA们仅是过客而已，该走的总会走，愿意留下来陪你的才是最值得珍惜的，所以，好好爱自己，过好每一天，迎接下一段美好！”；也或者你会对它说“感谢TA的背信弃义，让你尽早看清TA的为人，而不至于被蒙蔽太久，也是TA让你变得谨慎而小心，TA用拙劣度化了你的人生！”……
与情绪谈心至此，我想，你会不由自主地会心一笑，对面的客人“情绪”一定也会轻松地舒展一口气，这时，你便与情绪达到了真正的和解，你也便真正把握了“情绪”这个你心灵感受的介质，成为情绪的主人，成为情绪管理大师！
结语——
经常会听人说：一定要保持良好的情绪和心态！其实，道理大家都懂，只是，如何做到？用怎样的方法？却很少有人提及。我想，主宰自己的情绪，保持平和、宁静、淡然，无外乎两种方法：一是换个角度想问题，不钻牛角尖；二是时刻告诉自己，凡事之利弊存在辩证关系，要做到利来不傲骄、弊来不烦恼，平常心对待一切利弊之事，坏情绪又怎会占领你的心灵阵地？
修炼为“情绪管理大师”不是最重要的，最重要的是，愿我们每一个人都能找到也得到幸福，无论你贫穷还是富有，也无论你权重还是卑微。真诚地祝愿：我们都能成为幸福的人！
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