持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，让我清晰明了地知道自己想要什么，并能勇敢优雅地表达出来，避免自己和家人的身心继续受到伤害。
如，我们家新租的房子是一栋12层高楼，不知为什么有专业门卫和保洁阿姨。
每天进出楼，要与一个脸黑黑的长满疙瘩肉的门卫老头见面。我们家和其他住户的快递纸盒，都送给他。他就一边看门，一边收和加工纸盒。
说的好听点，是加工纸盒，实际是用浇花的高压水壶，给纸盒里注水。听说过，注水猪肉。现在，亲眼目睹给瓦韧纸缝里注水。
这个门卫老头还喜欢主动与楼里的住户打招呼，说笑话。每天我和先生吃好晚饭后散步，是我们俩的运动项目之一。
有一天，我们俩出楼道门，我左拐扔厨余垃圾，坐在门口的老头，对等待我的先生说：怎么是她，那一个呢？
又有一天，老头对先生说：怎么没换呢？
再有一次，老头对先生说：你又去了？
对我说：你也跟着去？
还有一次，老头对先生还说：你什么时候换？年底？
先生笑着回答他：快了。
后来又有一天，我们俩继续下楼散步，给老头废纸盒，先生已经把它放在门里面，我好心提醒先生，帮老头放在路口的加工车上，先生专门弯下腰把纸盒拿起来，放三轮车上，谁知老头又对着先生说：你怎么还不换呢？还使唤你做事。
老头一而三再而三地开无聊的玩笑，我听后心里很不舒服，每天尊重你，给你送纸盒，你还说挑拨离间的话。
有一天，吃早饭时，我把连续1个月晚上散步发生的事，和我的御用灵魂按摩师说了。
女儿火眼金睛，心里如明镜一样清楚，她勇敢地跟我说：今天，我们一起下楼，你当面提醒老头，以后不允许开有伤我们家庭关系的玩笑。
女儿去上班，和我一起下楼，我单独一人向老头清清楚楚说出我不允许他开没有道德玩笑的要求。门卫长着满脸横肉的老头，听完我的要求，没有回话，默默地走开了。
与此同时，我还和先生沟通，因为我们仨家已经足够好，只有我们仨还不知道。社会上，有各种各样的羡慕嫉妒恨的现象，我们要有鉴别能力，要勇敢地保护和关爱家人，不能做，伤害家人的事，也不能说，伤害家人的话。
这就是，555天持续情绪日更，收获自信勇敢的我，亲身经历和解决的人和事。
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