第36天。今天练的时候可以说思绪万千，几乎没有做多少呼吸练习。最后观想顶轮时浑身不舒服，能量很大。昨天晚上上课时一个学员不喜欢上课的老师，在群里大肆攻击老师。各学员各抒己见，非常热闹。今天练习时就想这事，想加她给她私聊，后来我有所觉察，我以什么身份给她聊，想达到啥目的呢？说服她吗？提升她抑或是改变她？明确身份后觉得没有这个必要。再后来就想到昨天和刘老师的谈话，想整理出来发给她，在内容上清晰说明自己的身份目的。再后来就想到了杜大夫好大夫和蒋老师，觉得有必要给他们交代一下自己的现状，表达一下感激之情，也算把这事做一下告别。当想到这些时泪流满面。可能是放下了吧。期间还想到了孩子，昨天做个案对我的启示很大，使我更加清晰了自己的目标，就是坚决和孩子分离，确定界限时刻保持觉察。通过这段时间的练习看清了一些事情，也让自己走出来了不少。
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