1、饮食：
早餐：豆浆1杯、面包两片、香蕉1个
午餐：西兰花、西红柿彩椒炒牛肉块、西红柿1个
下午茶和晚餐：火龙果1个，西红柿2个
2、单词打卡
没有被单词
3、学习及阅读
没有学习及阅读
4、运动
平板支撑2次各1分钟，马甲线练习12分钟，按摩腿部及颈部半小时
30天计划：第九天
5、晚安准备
练习小楷字帖1张，摘抄2篇，彩铅画小图1个
早上体重48.5kg
总结：没完成学习和运动，在家整理了一下家务，追剧补觉一天。少年，明天去图书馆学习。
1、饮食：
早餐：豆浆1杯、面包两片、香蕉1个
午餐：西兰花、西红柿彩椒炒牛肉块、西红柿1个
下午茶和晚餐：火龙果1个，西红柿2个
2、单词打卡
没有被单词
3、学习及阅读
没有学习及阅读
4、运动
平板支撑2次各1分钟，马甲线练习12分钟，按摩腿部及颈部半小时
30天计划：第九天
5、晚安准备
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本文标题：30天计划：第九天
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