8/28《自控力》第三章读后感

作者: 坤儿儿 | 来源:发表于2018-07-24 00:21 被阅读65次

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8/28《自控力》第三章读后感

I复述：意志力是有限的，同时很多生活琐事也在潜移默化的消耗意志力，如果没有把最重要的事放在意志力最强的时候处理，很可能就会失去对这件重要事的把控。

A1（自己的过往经验）：每一天“自控力训练营”的课程，我都是晚上9点以后才开始着手准备，也就是这一天从早晨6点半起来到晚上10点，14个小时里我没有安排任何“训练营”学习内容，就等晚上夜深人静，我能专心学习、认真思考、完成作业。可是，每一天我都是在最疲累的状态下“参加自控力训练营课程学习”，这个月最重要的事却是在意志力最薄弱的时候去做，自然效果差了很多（赶作业的状态）……尤其今天又遇到突发事情，孩子发烧呕吐去医院，学习完全在失控状态。

A2（规划行动）：

重要的事，一定要在状态最好，自控力最强的时候完成。

每天早晨刷牙后就冥想，10分钟冥想结束，洗脸吃早点，开始着手“自控力训练营”学习，用20分钟听完课程或者30分钟读完相关章节，一个上午利用间隙时间思考消化，给作业准备底稿，下午三点～三点半完成作业。

晚上的时间用来早睡。不能把重要的事放在晚上，最主要的原因是意志力到了晚上已经所剩无几。